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sei così? terminato la palestra? Forse scalare una montagna alta 60 piedi è più il tuo stile! Sasha DiGiulian, 19 anni, arrampica da quando aveva sette anni. Scopri cosa ama dello sport e se è giusto per te.
Sasha Di Giulian: Ho iniziato ad arrampicare quando avevo sette anni alla festa di compleanno di mio fratello. Siamo andati in una palestra di arrampicata locale e mi è piaciuto molto. Andare sempre più in alto era così esilarante! Penso che abbia anche aiutato il fatto di essere migliore di mio fratello.
17: Come hai continuato ad arrampicare su roccia dopo?
SD: Mi sono unito al centro di arrampicata locale ad Alexandria, in Virginia, dove vivo, e ho iniziato ad andarci gradualmente, prima una volta a settimana, poi due volte a settimana e gradualmente più spesso. Un giorno, quando avevo nove anni, sono entrato nel centro di arrampicata e si stava svolgendo una gara, un campionato regionale. Non ne avevo idea nemmeno lì
17: Lavori in team?
SD: Non c'è squadra. È uno sport individuale ed è quello che mi piace davvero. Il tuo successo è guidato da te stesso e non dipendi da nessun altro.
17: Come ti alleni per le gare?
SD: Mi arrampico, correre, e fai addominali. Faccio allenamenti di base sul rapporto forza-peso come pull-up e push-up. L'arrampicata funziona davvero per te Torace e nucleo, quindi vuoi avere addominali e un rapporto forza-peso davvero forti.
17: Ti arrampichi sia all'interno che all'esterno?
SD: Faccio la maggior parte delle mie arrampicate all'aperto. Il mio più grande successo è stato fare una scalata di 80 piedi nella Red River Gorge. La via è stata gradata 9A, che è la più difficile che una donna abbia mai raggiunto.
17: Cosa mangi per darti l'energia di cui hai bisogno?
SD: Alcuni dei miei preferiti cibi per la colazione sono banane, farina d'avena e uova, e porto barrette energetiche da mangiare quando salgo. La sera prima di una gara, mangio un grosso piatto di pasta per caricare i carboidrati, così ho l'energia per scalare. La cosa più importante da avere dopo un allenamento sono le proteine. La mia forma preferita di proteine è il pesce. Amo il salmone. Il modo in cui il tuo corpo reagisce a ciò che mangi fa sì che valga la pena di mangiare sano. Molto è solo ascoltare il tuo corpo e sapere come alimentare i tuoi muscoli e darti l'energia di cui hai bisogno per dare il meglio di te.
17: Hai i capelli così lunghi! Qual è la tua pettinatura preferita quando ti alleni?
SD: Il treccia francese. È così fondamentale! In realtà regge meglio quando i tuoi capelli sono un po' sporchi, quindi dopo aver lavorato puoi mettere i capelli in una treccia francese e sembri totalmente messo insieme.
17: Che cosa prodotti di bellezza ti metti nella borsa della palestra?
SD: Anche se l'arrampicata su roccia è piuttosto aspra, in realtà sono piuttosto femminile! Mi piace sempre farmi dipingere le unghie, anche quando arrampico. Il mio colore preferito è il rosa caldo.
17: Ti piacciono i ragazzi sportivi come te?
SD: Vado per ragazzi sportivi. Mi piacciono i ragazzi che sono automuniti e sicuri di sé.
Dirigiti a Il sito web di Sasha per vedere le sue prossime salite. Qualcuno di voi è rocciatore? È uno sport in cui potresti vederti impegnarti? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!
