Gabby Douglas condivide 6 piccoli trucchi motivazionali che l'hanno aiutata ad arrivare alle Olimpiadi

Mi sono innamorato perdutamente dello sport della ginnastica sin dal primo giorno. Ricordo di essere corso sui materassini e di aver tagliato la linea per poter avere il mio turno di saltare sul trampolino. A casa, saltavo costantemente o mi arrampicavo su qualsiasi cosa potesse sostenere il mio peso, incluso usare mio fratello come trampolino di lancio.

Quando mia madre mi ha chiesto se volevo iscrivermi ai corsi settimanali, quasi non riuscivo a contenere la mia eccitazione! Mi è piaciuto ogni momento dell'apprendimento di abilità e trucchi diversi. Quando avevo nove anni, sapevo che volevo fissare l'obiettivo di competere alle Olimpiadi. Naturalmente, allora non sapevo quanto in alto avessi puntato gli occhi o quanto lavoro ci sarebbe voluto.

Stavo guardando i Giochi estivi del 2004 con la mia famiglia. Quando ho visto che gli dei dell'Olimpo stavano gareggiando in un'abilità sulle parallele asimmetriche che avevo appena imparato, mi sono rivolto a mia madre e ho annunciato con sicurezza che credevo di poter essere anch'io un olimpionico. Era così semplice per me.

Quando ho iniziato ad avanzare attraverso i livelli di competizione, ho iniziato a rendermi conto che ci sarebbero stati molti giorni difficili davanti. C'è stato un momento molto difficile in cui ho capito che se ci fosse stata qualche possibilità di realizzare i miei sogni, sarebbe stato necessario allenarsi con un altro allenatore. Tuttavia, questo ha portato a un'altra sfida. Dovrei allontanarmi da casa. Mantenere l'affermazione "Posso farcela" è ciò che mi ha aiutato a mantenermi motivato quando il viaggio si è fatto davvero duro.

Una volta iniziato il tuo viaggio, non lasciare che niente e nessuno ti scoraggi. Fatti una promessa che non smetterai mai o rinuncerai, non importa quante delusioni o ostacoli dovrai superare. Ecco gli altri segreti che mi hanno aiutato lungo la strada e funzioneranno anche per te.

1. Circondati di persone positive.

Scegli di stare vicino ad altri che sognano in grande. Credo davvero anche nel potere del tutoraggio. Il mentore giusto ti riterrà responsabile e ti incoraggerà a raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.

2. Non concentrarti sulla negatività.

È gravemente drenante e uno spreco di energia. Invece, trasforma la negatività in positività. Cerca la pace e goditi il ​​viaggio.

3. Crea una lavagna per le visioni.

Un'altra cosa che mi ha aiutato è stata la creazione di una tavola delle visioni. Mi ha tenuto concentrato su ciò che stavo raggiungendo e su ciò che avevo già realizzato. È fondamentale mantenere un'immagine visiva di ciò che hai conquistato in passato e delle aspirazioni che stai cercando di raggiungere.

4. È vero che il talento naturale aiuta, ma essere forti mentalmente è più cruciale.

Esercizi mentali come visualizzare te stesso mentre hai successo e mettere immagini reali dove puoi vederle sono molto efficaci. È anche importante avere giorni in cui riposare la mente. Mi piaceva uscire in un lago vicino a casa mia e ammirare la bellezza della natura. Mi ha davvero aiutato a chiarire i miei pensieri e a rimettere a fuoco.

Ci sono stati momenti in cui la frustrazione e le situazioni dolorose mi hanno davvero colpito. Stare fuori mi ha permesso di osservare quanto fosse grande l'ambiente circostante e quanto piccolo fossi dentro. Mi ha aiutato a riconoscere che in qualsiasi situazione, grande o piccola che fosse, potevo cambiare il mio punto di vista e andare avanti.

5. Trova citazioni motivazionali e parole spirituali che ti motivano.

Queste frasi mi risuonano: scava a fondo, sii coraggioso e non rimproverarti per gli errori che potresti commettere lungo la strada. Rialzati, rispolverati e continua ad andare avanti!

6. Credi in te stesso e rimani fiducioso.

Chiedi aiuto quando ne hai bisogno e, soprattutto, resta sempre, sempre umile e amorevole. Prima che tu te ne accorga, vivrai i tuoi sogni e farai piani per ciò che vuoi realizzare dopo.

Per ulteriori ispirazioni dalle fantastiche atlete, segui #NFLWomensSummit su Twitter e Insta.