Come essere motivati ​​all'esercizio - Suggerimenti per la motivazione all'allenamento

Hai mai avuto una di quelle settimane - o mesi! - in cui preferiresti fare i compiti extra o pulire il tuo armadio piuttosto che andare in palestra? Possiamo relazionarci! È del tutto normale attraversare questi periodi di bassa energia, in cui non sei motivato a muovere il tuo corpo, dice Jessica Smith, Diciassette's feature trainer ed esperto di fitness. "Prendi almeno uno o due giorni alla settimana per far riposare e recuperare il tuo corpo", dice. "Ma se ti accorgi che la tua pausa si sta trasformando in un crollo, è tempo di trovare il tuo personale allenamento rut-buster".

Può trattarsi di qualsiasi cosa, dall'acquisto di un nuovo paio di scarpe da corsa alla stampa di una foto di te che sembri buffo sul spiaggia l'estate scorsa: la chiave è trovare qualcosa (o qualcuno) che ti aiuti a superare l'allenamento più duro ostacolo.

Per farti riflettere, abbiamo chiesto

DiciassetteI follower di Facebook per darci le loro idee per essere allacciati e uscire dalla porta per una corsa o una lezione di step. Ecco cosa avevano da dire:

• L'unica cosa che mi aiuta davvero ad allenarmi ogni giorno è avere sempre una playlist davvero fantastica sul mio iPod. Questo aiuta sempre a mantenere alta la mia energia! — Emma Slomkowski
• Mi piace guardare la TV mentre sono sul tapis roulant. Durante gli spot camminerò e quando gli spettacoli torneranno, correrò. —Kimberly Marie Beems
• Cerco di allenarmi ballando: per me è come giocare piuttosto che lavorare sodo! —Anna Pz

  Allenati con i tuoi amici... ti mantiene concentrato e competitivo. —

Linni Iruka Adkins

Invece di pensare a quanto sia difficile, rimango concentrato sui risultati finali! —Vanessa Murillo

Iscriviti alla stessa palestra dei tuoi amici. È divertente presentarsi e vedere persone che conosci—Brittany Renee Klomp