2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Hampir setiap gadis berkeringat sedikit selama latihan bola voli atau di kelas olahraga, tetapi apa yang terjadi jika Anda menuangkan ember sejak Anda mengikat sepatu kets Anda? Kami menanyakan beberapa pertanyaan (anonim!) kepada dokter kulit Dr Howard Sobel dari Tujuh belas pembaca tentang apa yang normal (dan apa yang tidak) dan jika ada cara untuk tetap kering selama latihan Anda.
George Doyle/Getty Images
Dr Sobel: Percaya atau tidak, berkeringat sebenarnya baik untuk Anda—itu mencegah kelelahan akibat panas dan serangan panas, yang terjadi saat tubuh kepanasan. Keringat pada kulit mendinginkan tubuh saat menguap dan membantu menjaganya pada suhu normal 98,6 derajat.
Berkeringat saat berolahraga juga sangat normal pada remaja karena itu adalah cara tubuh untuk mendinginkan diri. Salah satu dari banyak perubahan fisik yang terjadi di sekitar pubertas adalah jutaan kelenjar keringat tubuh menjadi jauh lebih aktif. Namun, jika keringat berlebih disertai dengan gejala tertentu—demam, penurunan berat badan yang signifikan, nyeri dada, sesak napas, atau detak jantung yang cepat dan berdebar, itu mungkin merupakan tanda dari masalah medis yang lebih serius dan Anda harus berbicara dengan Anda dokter.
17: Apakah ada langkah yang bisa saya ambil untuk mencegah keringat berlebih saat berolahraga?
Dr Sobel: Minum banyak air sepanjang hari dan saat Anda berolahraga untuk menjaga suhu internal Anda tetap dingin. Cara lain untuk menahan keringat adalah dengan mengoleskan bedak bayi ke daerah Anda yang paling berkeringat tepat setelah Anda mandi. Ini mencegah iritasi, yang bekerja sangat baik karena kulit yang teriritasi lebih cenderung berkeringat. Hal ini juga membantu untuk menutupi bau badan yang dapat terjadi dengan berkeringat.
Deodoran dan antiperspirant adalah dua cara berbeda untuk mengatasi bau badan dan keringat. Antiperspirant bertujuan untuk melakukan persis seperti apa bunyinya—mencegah keringat. Bahan "aktif" utama dalam antiperspiran adalah berbasis aluminium. Ia bekerja untuk membuat blok sementara di saluran keringat. Ini menghentikan keringat mencapai permukaan kulit. Penting untuk dicatat bahwa deodoran tidak menghalangi keringat. Sebaliknya, itu menetralkan bau dan melawan bakteri.
Juga, cobalah mengenakan pakaian yang memberikan ventilasi yang baik. Katun adalah kain yang menyerap keringat, sehingga sangat baik dipakai saat berolahraga. Pastikan untuk mencuci pakaian olahraga Anda setelah setiap berolahraga karena pakaian olahraga yang berkeringat adalah tempat berkembang biaknya bakteri!
17: Saya juga khawatir bahwa mengumpat begitu banyak membuat saya, yah…bau! Bisakah saya mencegahnya?
Dr Sobel: Bau keringat muncul ketika bakteri di permukaan kulit memecah lemak dan memfermentasi gula dalam keringat untuk membentuk bahan kimia yang berbau. Dengan mandi menggunakan sabun khusus anti bakteri, Anda bisa menghilangkan bau tak sedap penyebab bakteri tersebut. Setelah mandi, pastikan untuk mengeringkan diri secara menyeluruh dan area bedak yang mudah berkeringat untuk menghindari iritasi kulit.
17: Tapi bagaimana jika saya banyak berkeringat, terutama di tempat yang aneh, seperti kaki saya?
Dr Sobel: Nama resmi untuk keringat berlebih adalah "hiperhidrosis" – saat orang memiliki kelenjar keringat yang terlalu aktif yang dapat menyebabkan keringat tak terkendali yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Kondisi ini dapat mempengaruhi tangan, kaki dan ketiak. Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan kondisi ini, ada beberapa perawatan untuk mencoba memperbaikinya.
Keringat berlebihan dapat dikendalikan dengan antiperspiran yang kuat, yang menyumbat saluran keringat. Anda ingin mencari produk yang mengandung 10 sampai 15 persen "aluminium klorida heksahidrat", yang merupakan pengobatan lini pertama untuk keringat ketiak. Jika itu tidak berhasil, dokter Anda mungkin meresepkan produk yang mengandung aluminium klorida dosis tinggi, yang dioleskan setiap malam ke area yang terkena.
Jika Anda merasa berkeringat lebih banyak dari biasanya, itu bisa disebabkan oleh makanan yang Anda makan dan/atau obat-obatan yang Anda minum. Makanan pedas, minuman panas, dan kafein semua bisa membuat Anda berkeringat. Beberapa obat—bahkan terlalu banyak Tylenol atau aspirin—bisa membuat saluran keringat Anda terpompa. Jika keringat Anda terasa berlebihan atau tidak nyaman, mungkin sudah saatnya Anda mengunjungi dokter kulit.
Semua jawaban disediakan oleh Dr Howard Sobel, M.D.