15 Selebriti Membuka Tentang Pengalaman Mereka dengan Kecemasan

Ketika Anda sakit secara fisik, mudah untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Banyak kali gejala membuat diri mereka cukup jelas. Jika Anda merasa sakit di suatu tempat atau Anda mual dan muntah, Anda tahu inilah saatnya untuk mencari bantuan dan pergi ke dokter. Tetapi kesehatan fisik kita bukanlah satu-satunya hal yang harus kita waspadai. Kesehatan mental sama pentingnya. Kesehatan mental memengaruhi segala sesuatu dalam hidup Anda mulai dari cara Anda mengelola hubungan dengan orang lain dan diri Anda sendiri hingga seberapa efektif Anda menyelesaikan tugas sehari-hari. Meskipun mungkin tabu untuk membahas kesehatan mental sebelumnya, percakapan ini akhirnya tepat di sini. Sebenarnya, survei oleh Pew Research Center menemukan bahwa tujuh dari sepuluh remaja melihat kecemasan dan depresi sebagai masalah utama di antara rekan-rekan mereka. Jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan kesehatan emosional Anda, carilah nasihat dari seorang profesional. Kesehatan mental adalah sesuatu yang dapat diperjuangkan oleh siapa pun. Bahkan

selebriti bergabung dalam percakapan. Inilah cara beberapa selebritis menghadapi pertempuran mereka sendiri dengan kecemasan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan, beri tahu orang tua, guru, dokter, atau orang dewasa tepercaya lainnya, dan temukan sumber daya yang lebih bermanfaat di sini.

1. "Orang-orang akan bertanya kepada saya, 'Apa kabar?' dan saya akan menjawab, 'Saya baik-baik saja; Saya baik-baik saja.’ Tapi sungguh, saya akan menangis di kamar hotel sepanjang malam. Anda hanya harus jujur ​​bahwa hidup terkadang menyebalkan. Sulit. Hal-hal yang sulit. Saya hanya berpikir semakin kita terbuka tentang hal itu, semakin kita dapat membantu orang menemukan solusi." – Hailey Baldwin dalam sebuah wawancara dengan Mempesona

2. "Saya ingin membuka tentang sesuatu. Melampiaskan perasaan Anda sehat dan saya ingin jujur ​​​​dengan Anda semua. Selama beberapa tahun terakhir saya sangat menderita dengan kecemasan dan serangan panik. Ketika saya pertama kali mulai merasakan efek kecemasan, saya pikir saya kehilangan akal sehat dan itu membuat saya takut. Saya merasa sangat sendirian dan seperti saya adalah orang pertama di dunia yang pernah mengalaminya. Serangan panik pertama begitu intens dan luar biasa sehingga saya merasa seperti mengalami serangan jantung, saya sangat takut dan bingung dan tidak tahu apa yang terjadi pada saya. Saya tidak yakin apa yang memicu yang pertama tetapi segera berputar & saya menemukan diri saya di tempat yang sangat gelap, merasa sendirian dan takut. Saya memiliki orang-orang di sekitar saya tetapi saya tidak dapat menjelaskan kepada mereka apa yang terjadi pada saya atau mengapa. Itu sangat mempengaruhi saya sehingga saya bahkan tidak ingin meninggalkan rumah. Saya akan melangkah keluar dari pintu dan merasakan kebutuhan yang luar biasa untuk langsung kembali ke dalam. Itu benar-benar mengambil alih hidupku. Saya senang mengatakan bahwa serangan fisik telah berhenti tetapi sayangnya kecemasan masih hidup. Kenyataannya adalah mungkin akan selalu begitu. Saya telah memiliki hubungan dengan pikiran saya selama 25 tahun sekarang, jadi merasakannya bekerja melawan saya terkadang membuat saya merasa seperti seorang tahanan di kepala saya sendiri. Rasanya seperti hal yang paling tidak wajar di dunia tetapi hal yang paling membantu saya adalah menemukan bahwa saya tidak sendirian. Saya bukan satu-satunya orang yang mengalami ini. Ada orang di seluruh dunia yang merasakan hal yang sama persis seperti yang saya rasakan! Segera setelah saya menyadari bahwa saya tidak menjadi gila, saya merasa lebih bersemangat untuk mengalahkannya. Saya menjalani terapi dan saya mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang saya cintai. Berbicara dengan seseorang membebaskan Anda dari SANGAT BANYAK STRES. Saya mengerjakan mekanisme koping dan mempelajari apa pemicunya sehingga saya bisa melawan serangan sebelum mereka bertahan. Saya membatasi waktu saya di media sosial yang sering membuat saya merasa terjebak dan sesak. Saya mengambil kendali atas hidup saya dan menerima apa yang tidak dapat saya kendalikan. Saya tidak ingin menyembunyikannya lagi. Saya menderita kecemasan dan saya ingin Anda semua tahu jika Anda menderita kecemasan, Anda tidak sendirian ️" – Perrie Edwards pada Instagram

3. "Hal besar bagi saya [adalah] setiap kali saya merasa kewalahan dan tidak memberi tahu Andrew, saya semakin dalam ke lubang ini. Jadi, sekarang setiap kali saya memiliki sedikit [perasaan] yang luar biasa, saya segera memberitahunya. Karena jika Anda tidak menyelesaikan masalah begitu masalah dimulai, Anda akan menciptakan hal yang sangat besar ini. Saya menemukan bahwa semakin sedikit saya akan memberikan dan menjelaskan bagaimana perasaan saya, tiba-tiba Andrew akan meminta saya untuk menandatangani 10 poster dan saya akan stres karenanya. [Ketika] saya mulai menjelaskan bagaimana perasaan saya dan menangani semua hal ini, saya dapat menandatangani 10 poster dan melakukan 10 pertunjukan dan itu tidak akan menjadi masalah." —Shawn Mendes pada Papan iklan KTT Musik Langsung

4. "Setiap orang menghadapi masa-masa sulit dalam hidup mereka secara berbeda. Saya biasanya bukan orang yang gugup tetapi saya mudah cemas. Saya juga mual; Saya merasa seperti saya tidak bisa makan ketika itu benar-benar buruk, tetapi saya memaksakan diri untuk tetap sehat. Namun, ketika kecemasan saya sangat ekstrem, rasanya tubuh saya terus-menerus membakar kalori sepanjang hari. Pada hari-hari seperti ini, saya mencoba menghindari kafein, alkohol, dan terlalu banyak gula — pada dasarnya apa pun yang dapat memperburuknya. Satu hal yang menurut saya sangat membantu adalah berolahraga. Tentu saja, ketika saya mengalami hari yang cemas, latihan saya jauh lebih sulit. Tapi saat itulah rasanya enak untuk melewatinya!" — Kourtney Kardashian pada blognya Hormat Kourt

5. "Saya takut pada penonton. Aku jadi takut. Satu pertunjukan di Amsterdam, saya sangat gugup sehingga saya melarikan diri dari pintu keluar kebakaran. Saya sudah muntah beberapa kali. Setelah di Brussel, saya memuntahkan proyektil pada seseorang. Aku hanya harus menanggungnya. Tapi saya tidak suka tur. Saya sering mengalami serangan kecemasan." — Adele di dalam Batu bergulir

6. "Saya menderita kecemasan. Dan menonton klip ini [tentang diri saya tanpa riasan di Los Angeles] saya dapat melihat betapa cemasnya saya, tetapi saya berempati dengan diri saya sendiri. Saya ingin melindunginya dan mengatakan kepadanya bahwa tidak apa-apa untuk menjadi cemas, tidak ada yang berbeda atau aneh tentang memiliki kecemasan dan saya akan menang. Saya suka menonton video ini. Itu membuat saya tidak nyaman tetapi ada kebebasan yang saya rasakan bahkan mungkin sebuah penerimaan. Ini saya. Puro Gina"— Gina Rodriguez pada Instagram

7. "Ada jutaan orang di luar sana yang menderita kecemasan yang melumpuhkan, entah itu karena pingsan atau berkeringat atau begitu banyak penyakit lain yang berbeda dari kecemasan. Ada begitu banyak orang yang memilikinya dan menderita karenanya, jadi Anda tidak sendirian. Itu menjadi jauh lebih baik setelah Anda dapat mempelajari alat untuk mengatasinya." - Colton HayneS Untuk #Kampanye MyYoungerSelf

8. "Sekolah adalah sumber kecemasan yang besar bagi saya. Aku benci sekolah. Saya memiliki kecemasan sosial, dan itu berkembang ketika saya masih kecil. Saya kesulitan pergi ke pesta ulang tahun. Itu selalu ada. Saya memohon kepada ibu saya untuk membiarkan saya bersekolah di rumah pada satu titik selama satu semester karena saya sangat menderita di sekolah. Saya tidak diintimidasi — tidak ada alasan khusus — tetapi depresi terjadi dalam keluarga saya. Itu adalah sesuatu yang sulit untuk diterima. Tidak ada alasan khusus mengapa saya merasa seperti ini, tetapi Anda tidak perlu alasan—itu depresi." — Lili Reinhart ke Mempesona

9. "Tur adalah tempat yang sangat sepi bagi saya. Harga diri saya tertembak. Saya depresi, cemas. Saya mulai mengalami serangan panik tepat sebelum naik ke atas panggung, atau tepat setelah meninggalkan panggung. Pada dasarnya saya merasa saya tidak cukup baik, tidak mampu. Saya merasa saya tidak memberikan apa pun kepada penggemar saya, dan mereka dapat melihatnya — yang, menurut saya, merupakan distorsi total... Apa yang ingin saya katakan adalah bahwa hidup ini sangat menegangkan, dan saya mendapatkan keinginan untuk melarikan diri darinya. Tetapi saya tidak memikirkan hal-hal saya sendiri, jadi saya merasa tidak memiliki kebijaksanaan untuk dibagikan" — Selena Gomez keMode

10. "Saya mulai mengalami serangan panik, dan bagian yang paling menakutkan adalah itu bisa dipicu oleh apa saja. Saya biasa menutupi wajah saya dengan bantal setiap kali saya harus berjalan keluar dari mobil ke studio. Kehidupan baru saya sebagai bintang pop tentu saja tidak seglamor yang dipikirkan semua teman saya di rumah. Diam-diam, saya benar-benar berjuang secara fisik dan emosional. Saya pikir bagian dari apa yang memicu serangan panik saya adalah tidak merasa cukup percaya diri untuk percaya pada diri sendiri — saya takut saya tidak sebaik penyanyi seperti yang semua orang pikirkan. Dan ketika taruhannya tumbuh, saya takut membiarkan semua orang, termasuk saya, jatuh." - Ellie Goulding dalam esai pribadi untuk Bagus + Bagus

11. "Ketika saya berusia sekitar tujuh tahun, saya yakin rumah itu terbakar. Aku bisa merasakannya. Bukan halusinasi, hanya sesak di dadaku, merasa tak bisa bernapas, seperti dunia akan kiamat. Ada beberapa gejolak seperti itu, tetapi kecemasan saya konstan. Saya akan bertanya kepada ibu saya seratus kali bagaimana hari itu akan berlangsung... Saya menulis buku ini berjudul Saya Lebih Besar Dari Kecemasan Saya yang masih saya miliki: Saya menggambar monster hijau kecil di bahu saya yang berbicara kepada saya di telinga saya dan memberi tahu saya semua hal yang tidak benar ini. Dan setiap kali saya mendengarkannya, itu tumbuh lebih besar. Jika saya cukup mendengarkannya, itu menghancurkan saya. Tetapi jika saya menoleh dan terus melakukan apa yang saya lakukan — biarkan dia berbicara kepada saya, tetapi jangan berikan penghargaan yang dibutuhkannya — maka itu menyusut dan memudar." — Emma Stone ke Batu bergulir

12. "Saya akan mengalami serangan kecemasan [sebagai bintang cilik]. Saya mengalami hot flashes, merasa seperti akan pingsan atau muntah. Itu akan sering terjadi sebelum pertunjukan, dan saya harus membatalkannya. Kemudian kecemasan mulai datang dari kecemasan. Saya akan bersama teman-teman saya, berpikir, saya seharusnya bersenang-senang. Anda masuk ke dalam lubang yang sepertinya tidak akan pernah bisa Anda keluarkan." — Miley Cyrus ke Marie Claire

13. Aku benar-benar memiliki kecemasan ke titik di mana aku merasa dibius. Saya akhirnya mengalami masalah dengan tiroid saya karena saya sangat stres dan cemas pada waktu-waktu dalam hidup saya. Saya ingat suatu kali saya benar-benar pergi ke rumah sakit karena secara fisik saya merasa seperti telah dibius; Saya mengalami serangan kecemasan. Setiap hari jika saya merasa cemas, saya hanya perlu menarik napas dalam-dalam beberapa kali karena terkadang saya merasa seperti tidak bisa bernapas. Kadang-kadang saya akan menjadi sangat goyah dan sangat terpencar. Anda tahu sindrom kaki gelisah? Ini seperti sindrom tubuh gelisah." - Demi Lovato ke Huffington Post

14. "Orang-orang menggunakan 'serangan panik' dengan sangat santai di sini di Los Angeles, tapi saya rasa kebanyakan dari mereka tidak tahu apa itu. Setiap napas bekerja keras. Anda sedang sekarat. Kamu akan mati. Ini menakutkan. Dan kemudian ketika serangan itu berakhir, depresinya masih ada." — Sarah Silverman ke Mempesona

15. "Jika Anda tumbuh di industri ini, itu memaksa Anda untuk selalu menyenangkan. Ketika harus mengatakan, 'Saya lelah dan saya ingin mencari cara untuk menyeimbangkan hidup saya dengan lebih baik,' 'Saya merasa kesepian,' 'Saya takut dengan ketenaran saya' — hal-hal yang tidak bisa saya katakan. Tidak apa-apa untuk mengatakan bagaimana perasaan Anda. Senang rasanya berada di sana untukmu." -Keke Palmer ke Kosmopolitan