Cara Mendapatkan Kulit Bersih, Menurut Dermatologists: 33 Tips Teruji

Meskipun *terasa* jerawat merusak hari Anda, sebenarnya jerawat itu alami, dan hampir semua orang mengalami jerawat dalam hidup mereka. Jerawat memiliki banyak penyebab; beberapa yang dapat Anda kendalikan, seperti mencuci muka dan mengganti sarung bantal, dan beberapa yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti genetika dan fluktuasi hormonal. Itulah mengapa penting untuk dipahami apa penyebab breakout sehingga Anda dapat memperlakukan mereka.

Untuk membantu menghilangkan jerawat selamanya, kami telah mengumpulkan tips kulit bersih terbaik dari Dr.Melissa K. Kilat, seorang dokter kulit yang berbasis di NYC dan pendiri Seluruh Dermatologi, Dan Dr Nazanin Saedi, seorang dokter kulit dan profesor asosiasi klinis yang berbasis di Philadelphia di Universitas Thomas Jefferson. Dari hal-hal licik yang mungkin menyebabkan Anda berjerawat hingga produk jerawat terbaik yang benar-benar berhasil, inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang cara mendapatkan kulit yang bersih – dengan cepat.

Selalu cuci muka sebelum tidur

Kami tidak peduli seberapa lelahnya Anda, Anda TIDAK diperbolehkan tidur dengan riasan Anda. Percayakan pada kami, masa depan Anda, kulit bebas jerawat akan berterima kasih. Cuci wajah Anda selama 30 hingga 45 detik setiap malam dengan jumlah seukuran nikel pembersih muka.

Oh, dan omong-omong, sebenarnya ada kemungkinan Anda salah mencuci muka. Tonton video ini dari dokter kulit Liv Kraemer untuk mempelajari seluk beluk cara mencuci muka yang benar:

Jangan melewatkan pelembab

Jika kulit Anda berminyak, Anda mungkin tergoda untuk tidak menggunakan pelembap pagi, tetapi mengeringkan kulit justru dapat memperparah jerawat. Sangat penting untuk memilih pelembap yang tepat agar tidak memperburuk jerawat atau menyebabkan kulit Anda menjadi lebih berminyak.

Levin menyarankan untuk memilih losion harian yang akan menyerap kelebihan kilau Pelembab Penyerap Minyak Differin, formulanya mengandung teknologi Micropearl untuk menyerap minyak permukaan untuk hasil akhir matte.

Cuci SEMUA pembersih Anda

Pembersih sisa sama dengan sisa kotoran dan minyak. Bilas dengan air hangat (air panas mengeringkan kulit dan air dingin menutup pori-pori) hingga kulit terasa bersih dan halus serta tidak lagi licin atau bersabun. Berikut adalah panduan bermanfaat untuk pembersih untuk setiap dan SETIAP jenis pelarian.

Bersikaplah lembut pada kulit Anda

Menggosok terlalu keras membuat kulit menjadi kasar dan merah. Jangan berkelahi dengan wajahmu. Lewati scrub kasar dan bahkan waslap, yang bisa jadi terlalu kasar di wajah Anda dan bisa menyebabkan iritasi, yang pada gilirannya bisa membuat Anda lebih rentan berjerawat. Jika Anda menggunakan tangan, pastikan tangan Anda bersih, atau Anda akan memindahkan kotoran dan minyak penyebab jerawat kembali ke wajah Anda.

Jangan lewatkan cuci pagi Anda

Produk penata rambut diserap oleh sarung bantal Anda dan kemudian dipindahkan ke kulit Anda - jika sisa-sisa ini tidak dibersihkan di pagi hari, mereka akan menyumbat pori-pori Anda. Untuk mencuci sebelum sekolah, cobalah sesuatu yang cerah yang akan membantu membangunkan kulit Anda. Cuci muka yang dingin dapat membantu Anda merasa dan terlihat hidup. Uji Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Ini benar-benar mendinginkan kulit Anda saat dibersihkan.

Basahi pembersih Anda di tangan Anda terlebih dahulu

Gelembung menawarkan lebih dari sekadar pengalaman mencuci muka yang menyenangkan. Busa benar-benar membantu mengaktifkan bahan pelawan jerawat di dalam pembersih. Busa yang cepat membuatnya lebih efektif saat dioleskan ke wajah Anda.

Anda perlu membersihkan ponsel Anda juga

Jika Anda melihat jerawat di pipi Anda atau di dekat area tempat Anda memegang ponsel, itu mungkin disebabkan oleh kotoran di ponsel Anda. Sejak itu selalu di tangan Anda, ponsel Anda mengambil banyak bakteri, yang kemudian dapat berpindah ke wajah Anda saat Anda menekan perangkat ke wajah Anda untuk melakukan panggilan telepon. Bersihkan layar Anda dengan tisu antibakteri sesering mungkin untuk menghilangkan kuman.

Berhentilah menyentuh wajahmu

Mengistirahatkan dagu di tangan saat duduk di kelas mungkin menjadi penyebab munculnya noda di pipi atau rahang. Anda terus-menerus menyentuh benda-benda yang mengandung kuman dan bakteri — mulai dari ponsel hingga loker Anda — jadi, meletakkan tangan di wajah akan mentransfer semua itu langsung ke kulit Anda.

Mandi setelah berolahraga atau banyak berkeringat

Saat keringat dan minyak alami terkumpul di kulit Anda selama berolahraga, terperangkap dalam perlengkapan atletik Anda, bakteri dapat terbentuk dan menyebabkan radang kulit dan berjerawat. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda sebaiknya mandi tepat setelah Anda pergi ke gym atau setiap kali Anda berkeringat.

"Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi, simpan tisu asam salisilat di tas Anda untuk menyeka punggung, dada, dan wajah Anda," kata Dr. Saedi.

Lakukan eksfoliasi secara teratur

Triknya adalah dengan menghilangkan lapisan sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori Anda — dan kulit Anda bercahaya alami. Produk dengan alfa-hidroksi dan asam laktat terkelupas dengan lembut untuk membuat Anda tampak bercahaya.

Jangan mencuci berlebihan

"Orang-orang berpikir bahwa sangat membantu untuk membersihkan kulit mereka dan Anda dapat mencegah jerawat. Ketika Anda mencuci muka secara berlebihan, Anda sebenarnya menghilangkan terlalu banyak minyak alami dari kulit Anda. Tubuh Anda mulai memberikan kompensasi yang berlebihan, dan Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih berminyak dan Anda dapat mengiritasi jerawat Anda!" Kata Dr. Saedi.

Jika kulit Anda masih terasa berminyak, alih-alih membasuh lagi (yang bisa membuat kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak), cobalah an zat setelah dibersihkan.

Cuci, lalu eksfoliasi

Saat mencuci, pertama-tama gunakan pencuci muka ringan untuk membersihkan kulit Anda. Kemudian, pijat ringan eksfoliator kimiawi, seperti pembersih berbahan asam, ke wajah Anda. Ini mungkin tampak berlebihan, tetapi sebelum Anda mengelupas, Anda menginginkan kanvas yang bersih, sehingga pengelupas dapat fokus menggali kotoran dan minyak membandel yang tersangkut lebih dalam di dalam pori-pori Anda.

Untuk exfoliator tugas ganda yang bagus, pilihlah Lulur Jerawat Wajah & Tubuh Peter Thomas Roth. Ini adalah scrub jerawat yang sangat lembut namun efektif yang membersihkan, merawat, dan mengelupas wajah dan tubuh dengan asam salisilat satu persen.

Ganti sarung bantal Anda

Tidak cukup mengganti tempat tidur Anda juga dapat menyebabkan kulit Anda berjerawat. Bahkan jika Anda mencuci muka setiap malam, sarung bantal membawa kotoran dan keringat dari rambut, tangan, dan sisa produk yang Anda gunakan pada wajah di malam hari. Merupakan ide bagus untuk mengubahnya setiap beberapa hari.

Waspadai poni

Semua hairspray ekstra pada poni Anda bisa menjadi penyebab munculnya jerawat yang mengganggu di dahi dan sepanjang garis rambut Anda. Setelah mengoleskan produk rambut, sapukan pembersih wajah ke seluruh wajah Anda, dan usahakan untuk menjauhkan produk rambut dari garis rambut Anda. Selain wajah Anda, produk rambut juga bisa menyebabkan bacne. Gunakan sabun mandi ringan (atau an sabun badan jerawat) setelah mencuci dan membilas rambut untuk membantu menjaga jerawat tubuh tetap terkendali.

Coba solusi 3 langkah

Jika Anda berjerawat, dokter kulit merekomendasikan untuk melawannya dengan rejimen tiga langkah: pembersih asam salisilat, perawatan spot benzoil peroksida, dan pelembab harian.

Asam salisilat membuka pori-pori dan membantu pengelupasan untuk membuat sel kulit mati lebih cepat rontok. Ini bagus untuk kasus jerawat ringan dan tersedia tanpa resep. Banyak krim, pembersih, dan gel jerawat toko obat mengandung asam salisilat, tetapi formula yang lebih kuat juga tersedia dalam bentuk resep. Ini dapat mengeringkan kulit Anda dan menyebabkan kemerahan dan mengelupas.

Benzoil peroksida bekerja dengan melawan bakteri penyebab jerawat. Ini memiliki efek pengelupasan yang dapat menyebabkan sedikit pengelupasan dan dapat mengeringkan kulit Anda. Ini bagus untuk kasus jerawat ringan, dan Anda bisa mendapatkannya tanpa resep — banyak pencuci jerawat toko obat, krim, dan gel mengandung benzoil peroksida. Krim resep yang mengandung benzoil peroksida dosis tinggi juga dapat diresepkan oleh dokter untuk kasus yang lebih parah.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan kortison

Jika Anda bangun sehari sebelum prom dengan jerawat besar, dokter Anda mungkin bisa membantu. Jika Anda bisa mengayunkannya, Dr. Levin mengatakan taruhan terbaik Anda adalah pergi ke dokter kulit untuk mendapatkan suntikan kortison.

Ini cepat, dengan rasa tidak nyaman yang minimal, dan akan segera menghilangkan jerawat Anda. Ini jelas bukan pilihan yang mudah atau murah, tetapi dalam keadaan darurat - seperti, Anda memiliki komedo putih besar di ujung hidung Anda sehari sebelum potret senior - itu mungkin sepadan.

Kurangi rutinitas perawatan kulit Anda

Terlalu banyak produk dapat mengiritasi dan terlalu banyak langkah dapat menggoda Anda untuk mengabaikan perawatan kulit sama sekali. Dalam hal kulit Anda, pasti TIDAK lebih. Dengan kata lain, mencoba berbagai pengobatan sekaligus tidak akan meningkatkan peluang Anda untuk membuat jerawat menghilang - lebih mungkin, itu hanya akan merusak kulit Anda dan mengubah jerawat kecil menjadi merah, berjerawat kekacauan.

Serius, JANGAN LUPA ZIT ITU

Popping dapat menyebabkan infeksi, memperburuk keadaan. Sebagai gantinya, oleskan perawatan belerang pada area bermasalah pagi dan malam. Ini menurunkan pembengkakan sampai jerawat Anda hilang.

Berhati-hatilah agar kulit Anda tidak kering

Produk benzoil peroksida sangat bagus untuk melawan jerawat, tetapi dapat mengeringkan kulit Anda, jadi gunakan paling banyak sekali sehari. Asam salisilat (dalam krim, gel, astringen, atau masker) tidak terlalu mengering dibandingkan benzoil peroksida, jadi ini bisa menjadi pilihan yang lebih lembut jika benzoil peroksida tidak cocok untuk Anda.

Tutupi bocah nakal itu

Yap, kita sedang berbicara tentang bercak jerawat. "Jika Anda tidak bisa mendapatkan suntikan kortison ke dokter kulit, maka saya merekomendasikan tambalan jerawat hidrokoloid khusus yang disebut ZitSticka yang merupakan perban 24 panah mikro beku-kering yang larut sendiri selama dua jam untuk menghasilkan bahan pelawan jerawat, "jelas Dr. Levin.

"Ini mengandung oligopeptide-76, bahan anti-inflamasi baru yang seperti benzoil peroksida yang lebih lembut, asam salisilat, niacinamide (yang membantu anti-kemerahan), dan asam hialuronat yang melembabkan," Dr. Levin dikatakan.

Favorit editor Damai Jerawat titik penyembuhan juga merupakan pilihan yang bagus, dengan asam salisilat formula bekerja untuk menembus pori-pori dan membersihkan penyumbatan, retinol mengelupas kulit, dan lidah buaya dengan lembut menyejukkan jerawat kemerahan.

Coba cuci muka dengan Benzoil Peroksida

Jika Anda cenderung berjerawat, hindari kekambuhan dengan menggunakan pembersih wajah benzoil peroksida, atau dengan mengoleskan lapisan tipis perawatan bercak benzoil peroksida ke seluruh wajah Anda sebelum tidur. Dr Levin merekomendasikan Differin Daily Deep Facial Cleanser untuk pembersihan yang lembut di kulit, tetapi mengenai jerawat dengan keras.

"Saya suka pembersih wajah benzoil peroksida yang lembut namun efektif ini (untuk wajah dan tubuh)," katanya Tujuh belas. Benzoil peroksida secara efektif mengobati peradangan jerawat karena mengurangi faktor yang dapat menyebabkan peradangan – kelebihan P. acnes. Bakteri jerawat."

JANGAN gunakan pasta gigi sebagai perawatan di tempat

"Trik" menghilangkan jerawat yang membandel ini berakhir di sini, sekarang juga. Pasta gigi diformulasikan untuk gigi Anda, bukan permukaan halus wajah Anda. Jadi, meskipun bahan dan kekuatan bahan kimia dalam pasta gigi aman digunakan pada kulit putih mutiara Anda, kemungkinan besar bahan tersebut terlalu kuat untuk kulit Anda. Fluoride, sodium lauryl sulfate, dan zat penyedap yang semuanya ditemukan dalam tabung pasta gigi "dapat menyebabkan banyak iritasi" dan "berpotensi memperburuk jerawat Anda," kata Dr. Saedi.

Cuci kuas makeup Anda

Pastikan untuk mencuci kuas makeup Anda secara teratur dengan pembersih kuas atau sampo bayi. Jika Anda menggunakan spons rias, cuci juga. Alat-alat ini dapat menumpuk bakteri, yang dapat menyebabkan berjerawat. Kuas yang kotor dapat membuat rutinitas perawatan kulit yang paling mahal menjadi sia-sia.

Berikut cara mencuci kuas wajah dengan benar.

Konsisten dengan perawatan Anda

Jika Anda menginginkan kulit yang bagus, rawatlah setiap hari. Perawatan sporadis tidak akan berhasil. Dan jangan mengharapkan keajaiban dalam semalam. Butuh waktu untuk bahan pembersih kulit untuk bekerja. "Jika Anda memiliki kulit yang cenderung berjerawat atau aktif berjerawat, diperlukan waktu 6-8 minggu untuk melihat peningkatan yang nyata dan 3-4 bulan untuk membersihkan semuanya," kata Dr. Saedi.

Memulai rutinitas perawatan kulit sekarang akan memberi Anda banyak waktu bagi kulit Anda untuk menyesuaikan diri pada saat prom, kelulusan, atau awal sekolah tiba.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan laser

Jika perawatan jerawat over-the-counter Anda tidak berhasil, mungkin sudah waktunya untuk bertanya kepada dokter Anda tentang perawatan laser. Teknologi laser dapat membantu membersihkan kulit dengan A) mengurangi sebum (alias minyak yang diproduksi secara alami yang dapat menyumbat pori-pori) B) menghilangkan peradangan dari pembuluh darah kecil dan C) menghancurkan bakteri penyebab jerawat di wajah.

"Aerolase adalah alat yang telah terbukti efektif untuk jerawat aktif dan membantu menghilangkan noda jerawat. Pasien membutuhkan sekitar empat hingga enam perawatan dalam interval bulanan," kata Dr. Saedi.

"Perawatan laser terbaru, AviClear, [is] dirancang khusus untuk menargetkan jerawat. Ini menggunakan panjang gelombang energi baru yang secara khusus menargetkan kelenjar sebaceous - kelenjar pembuat minyak, "tambahnya," Ini adalah satu-satunya perangkat yang disetujui FDA untuk mengobati jerawat.

Tidurlah yang banyak

Menonton ulang Hal Asing sampai jam 3 pagi tidak sehat untuk Anda atau kulit Anda. Kurang tidur dapat membuat hormon Anda rusak dan meningkatkan tingkat stres tubuh Anda, yang dapat membuat Anda berjerawat. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya delapan jam tidur untuk melihat dan merasakan yang terbaik.

Kenakan tabir surya (ya, bahkan di dalam ruangan)

Tabir surya bukan hanya untuk musim panas — kulit Anda membutuhkan perlindungan setiap hari, bahkan di musim dingin (dan bahkan di dalam ruangan). Sekarang ada tabir surya untuk setiap jenis kulit yang bisa dibayangkan - bahkan yang membantu membuat kulit Anda tidak terlalu berminyak, agar wajah tetap matte dan bebas jerawat.

Cari tabir surya atau pelembap harian dengan SPF yang menyatakan "ringan", "bebas minyak", atau "mengontrol minyak". Untuk level tertinggi, cari peringkat PA++; itu menutupi sinar UVA dan UVB, jadi Anda terlindungi dari segala hal mulai dari luka bakar hingga kerutan di masa depan.

Jika Anda mencari alas bedak yang berfungsi tiga kali lipat (menawarkan cakupan yang bagus, memiliki perlindungan SPF, Dan mengobati jerawat Anda), Dr. Levin telah menemukan yang sempurna. "IT kosmetik Kulit Anda Tapi Krim CC + Lebih Baik [adalah] alas bedak matte bebas minyak yang menggabungkan asam hialuronat dan minyak pohon teh dengan SPF 40 untuk perlindungan matahari," katanya.

Hindari berbagi produk makeup, aplikator, dan kuas dengan teman Anda

Meskipun jerawat tidak menular, Anda bisa berjerawat sendiri jika menggunakan produk yang telah menyentuh kulit orang lain. "Bakteri penyebab jerawat, minyak, dan sel kulit mati dari orang lain dapat masuk ke riasan Anda," kata Dr. Saedi. Itu dapat ditransfer ke kulit Anda, masuk ke pori-pori Anda, dan menyebabkan pelarian.

Perhatikan alat kontrasepsi

Pil KB yang mengandung estrogen dan progesteron telah terbukti menurunkan kadar androgen dalam tubuh Anda (sekelompok hormon yang menyebabkan tubuh memproduksi sebum; kelebihan sebum memicu jerawat) dan oleh karena itu, terkadang diresepkan untuk membantu mengobati jerawat hormonal.

Butuh waktu beberapa bulan untuk melihat hasilnya dan awalnya jerawat Anda mungkin bertambah parah. Ada risiko yang terkait dengan mengonsumsi pil KB, dan beberapa jenis justru dapat membuat jerawat Anda semakin parah. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah meminum pil KB akan membantu jenis jerawat yang Anda miliki.

Bawalah seprai penyerap minyak di tas Anda

Gunakan mereka untuk menghilangkan kilau yang muncul saat Anda bepergian. Ini akan membantu mencegah minyak menempel di kulit dan menyumbat pori-pori Anda.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang antibiotik

Jika perawatan tanpa resep tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter kulit. Antibiotik oral sering digunakan untuk jerawat sedang hingga parah, terutama di punggung atau dada, dan membunuh bakteri di pori-pori kulit Anda. Yang paling umum digunakan adalah tetrasiklin dan eritromisin.

Seperti semua antibiotik, mereka dapat menyebabkan infeksi jamur serta efek samping yang lebih parah dan dapat mengganggu keefektifan pil KB. Mereka juga dapat menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap sinar matahari, jadi Anda harus ekstra hati-hati saat keluar rumah dan gunakan SPF setiap hari.

Untuk kasus yang lebih ekstrim, dokter Anda mungkin menyarankan Isotretinoin (Accutane), yang digunakan pada kasus jerawat sedang hingga parah ketika tidak ada yang berhasil tetapi dapat memiliki efek samping yang lebih ekstrim.

Selalu keringkan wajah Anda

Sepertinya hal yang sangat kecil, tetapi kulitnya sangat halus - khususnya di mukamu. Tepuk-tepuk hingga kering dengan lembut setelah dibersihkan, alih-alih digosok dengan kasar.

Dokter kulit siap membantu

Perawatan di rumah tidak berhasil? Kunjungi dokter kulit. Beberapa janji temu untuk mengatur rejimen, plus, check-in setiap tiga hingga enam bulan dapat membuat Anda jelas.