9Nov
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Selama yang dia ingat, Lexi Underwood telah dimulai percakapan yang bermakna sambil membela orang lain. “Pada usia muda, saya merasa seperti diberi izin untuk menggunakan suara saya, untuk berbicara tentang apa pun yang saya sukai,” Kebakaran Kecil Dimana-mana aktris menceritakan Tujuh belas. Dari menghadiri Women's March 2017 hingga bekerja dengan March for Our Lives, gadis yang sekarang berusia 18 tahun ini lebih berkomitmen dari sebelumnya untuk muncul dan berbicara. Upaya terbaru Lexi? Bermitra dengan 4-H, organisasi pengembangan pemuda terbesar di negara ini yang mengadakan percakapan virtual dengan remaja lain tentang pengalaman mereka dengan kesehatan mental.
Seperti banyak anak muda, Lexi akrab dengan tanggung jawab yang datang dengan keinginan untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik — terutama di tengah pandemi global yang sedang berlangsung. Pada Juni 2020, 4-H merilis survei yang menemukan tujuh dari sepuluh remaja berjuang dengan kesehatan mental mereka setelah COVID-19. "Ada begitu banyak hal yang terjadi dalam sehari dan penting bagi kita untuk beristirahat dan menginternalisasi pikiran dan perasaan kita dan memeriksa dengan tubuh kita," katanya.
"Menjadi bagian dari percakapan dengan 4-H-ers lainnya sangat membuka mata," jelas Lexi. "Itu membuat saya merasa seolah-olah saya tidak sendirian dengan apa yang saya rasakan. Saya bisa seratus persen berhubungan dengan apa yang mereka katakan." Di sini, Lexi memberi tahu Tujuh belas tentang perjalanannya menjadi advokat kesehatan mental, dan berbagi kiat yang menurutnya berguna saat mengalami tantangan kesehatan mental.
Seventeen: Ceritakan pengalaman Anda berpartisipasi dalam panel 4-H Council What I Wish People Knew?
LU: Dengan mendengar teman sebaya Anda, dengan mendengar orang lain yang mirip dengan Anda, yang berada dalam kelompok usia yang sama dengan Anda, berbicara tentang apa yang mereka alami, dan bagaimana mereka mengatasinya dan bagaimana mereka juga naik ke tingkat yang lebih tinggi. kesempatan dan bangkit dari saat-saat di mana mereka mungkin tidak selalu merasakan yang terbaik atau juga hanya berbicara tentang masa lalu mereka dan bagaimana mereka tumbuh darinya yang saya yakini juga mudah-mudahan menginspirasi Gen-Z berikutnya yang menonton percakapan untuk melakukan hal yang sama, menemukan cara untuk mengatasi dan menemukan cara untuk mengatasi semua energi negatif atau keraguan diri atau apa pun yang mereka hadapi.
Seventeen: Bisakah Anda berbicara tentang pentingnya membangun komunitas dengan rekan-rekan Anda?
LU: Saya benar-benar berpikir bahwa penting untuk memiliki kelompok sebaya di sekitar Anda untuk berbicara dan dapat berhubungan dengan hal-hal yang orang tua atau terapis Anda, yang sangat penting untuk berbicara dengan terapis Anda, tetapi orang-orang yang merupakan bagian dari generasi yang lebih tua mungkin tidak sepenuhnya memahami.
Rekan-rekan Anda adalah orang-orang yang mengalami hal yang sama persis seperti yang Anda alami setiap hari, generasi kita mengalami semua stereotip. Semua yang kita lihat, segala sesuatu yang pada akhirnya akan memengaruhi masa depan kita di berita dan hanya media sosial, kita tumbuh di masa yang tiada duanya. Saya pikir penting untuk dapat berbicara dengan orang-orang yang dapat berhubungan dengan Anda.
Seventeen: Praktik apa yang telah Anda lakukan untuk menjaga dan menjaga kesehatan mental Anda?
LU: Saya bermeditasi dua kali sehari sekali ketika saya bangun sekali ketika saya pergi tidur, saya juga melakukan yoga. Saya juga berdoa setiap kali saya menemukan diri saya merasa tersesat atau merasa seperti saya tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara. Saya selalu menghadap Tuhan. Saya juga memiliki jurnal dan saya cenderung menuliskan perasaan saya hampir setiap hari sehingga saya dapat melihat ke belakang dan merenungkan dan lihat seberapa jauh saya telah datang dengan perjalanan saya dengan kesehatan mental atau bantu saya melihat gambaran yang lebih besar setiap kali saya merasa sedih lagi.
Seventeen: Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada kaum muda yang merasa media sosial memainkan peran negatif dalam kesehatan mental dan kesejahteraan mereka?
LU: Di media sosial, sebagian besar hal adalah fasad di mana orang mencoba membuat gambar ini agar tampak seperti mereka memiliki kehidupan bersama. Seperti semuanya sempurna. Seperti mereka tidak pernah memiliki saat-saat di mana mereka merasa sedih atau seperti mereka tidak pernah menghadapi tantangan. Dan terkadang itu bisa terjadi pada sebagian orang, tetapi seringkali tidak. Jadi Anda harus berpikir seperti bebek yang mengapung di atas air dan bagaimana mereka tampak sempurna, bagaimana media sosial membuat segalanya tampak sempurna.
Tetapi ketika Anda pergi ke bawah permukaan, seringkali orang yang sama yang Anda idolakan di media sosial mati-matian berusaha untuk tetap bertahan, sama seperti Anda, mereka sedang berjuang atau melalui banyak hal, atau mereka memiliki saat-saat di mana mereka merasa sedih atau mereka tidak merasakan yang terbaik seperti Anda. Penting untuk diingat bahwa kita semua adalah manusia dan kita semua berusaha dan tidak menganggapnya terlalu serius untuk tidak menganggap hidup terlalu serius, karena bukan itu masalahnya. Saya pikir dengan mengirimkan batas waktu dan hanya, Anda tahu, dengan tidak berlebihan, seberapa banyak Anda berbagi media sosial atau seberapa banyak Anda membandingkan diri Anda dengan orang-orang di media sosial, saya pikir itu akan membuat dunia berbeda.
Tujuh belas: Apa saja tips atau praktik terbaik tentang bagaimana Gen Z harus mengelola kesehatan mental mereka sepanjang tahun ajaran?
LU: Itu bisa banyak. Saya baru saja mulai kuliah, jadi saya tahu bagaimana rasanya kembali ke sekolah setelah pandemi ini dan kami masih berada di tengah-tengahnya. Luangkan waktumu, lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia. Jelas, tugas sekolah, pastikan bahwa Anda memprioritaskan itu, tetapi juga pastikan bahwa Anda memberi diri Anda [cukup] waktu itu Anda tidak terus-menerus menekankan diri sendiri tentang tenggat waktu atau tentang status sosial atau menyesuaikan diri dengan semua hal yang tidak perlu urusan. Lakukan saja hal-hal yang membuat Anda bahagia, utamakan kesehatan mental Anda, apakah Anda suka bermeditasi, Anda mau lakukan yoga atau Anda memiliki orang favorit Anda untuk diajak bicara, atau instrumen favorit Anda untuk dimainkan yang menenangkan Anda turun.
Pastikan Anda juga meluangkan 15 menit dari hari Anda untuk memeriksa tubuh Anda dan memastikan bahwa Anda baik-baik saja karena seringkali kita tidak perlu melihat bahwa emosi kita, perilaku kita, suasana hati kita dapat memengaruhi cara kita bekerja dapat memengaruhi cara kita fokus. Saya benar-benar berpikir bahwa penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan membuat rencana tentang bagaimana Anda dapat menemukan keseimbangan di dalamnya.
