Mahasiswa Baru 15 dan Kenaikan Berat Badan Perguruan Tinggi

Ketika saya sampai di perguruan tinggi, saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya tidak perlu khawatir tentang Mahasiswa Baru 15 yang ditakuti. Dokter saya telah meyakinkan saya bahwa itu sedikit mitos, dan saya pikir saya tidak bisa secara ajaib menambah berat badan sebanyak itu.

Anggap saja, saya kira saya ajaib.

Ada banyak hal tentang lingkungan kampus yang dapat mendorong kenaikan berat badan:

• Ruang makan
• Jadwal tidur yang aneh.
• Teman baru dan aktivitas sosial.
• berpesta.
• Menekankan.

Perguruan tinggi sepertinya tidak cocok untuk gaya hidup sehat - tetapi bisa, jika Anda berusaha.

Dua tahun kemudian dan akhirnya saya menemukan sesuatu, semacam (syukurlah - saya tidak berpikir tubuh saya bisa menangani pizza lagi pukul 4 pagi!). Berikut adalah tips saya untuk tetap sehat ketika Anda sampai di sekolah:

1. Makan sarapan. Saya tahu ini klise, tetapi itu benar-benar membuat metabolisme Anda berjalan dan akan membuat Anda merasa lebih puas sepanjang hari.
2. Hindari alkohol. Anda pernah mendengar tentang usus bir, bukan? Tepat.
3. Berusahalah untuk berolahraga, meskipun hanya berjalan kaki daripada naik bus.
4. Pastikan kamar Anda selalu diisi dengan pilihan yang sehat. Jika ada permen/keripik/soda, itulah yang akan Anda konsumsi. Jika ada sayuran segar atau yogurt...suka atau tidak, itulah yang membuat Anda terjebak.
5. Meskipun sebagian besar ruang makannya bergaya prasmanan, jangan menganggapnya sebagai makanan sepuasnya. Makan saat Anda lapar; berhenti ketika Anda sudah kenyang.
6. Cobalah makan makanan kecil sepanjang hari, seperti mengemil wortel dan hummus. Dengan cara ini Anda tidak akan merasakan dorongan untuk mengambil soda dan sekantong keripik dari mesin penjual otomatis.

Sekarang pergi mendapatkan hal-hal yang baik!

vanessa