2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Berdiri di luar Metode Batang Englewood studio, saya membaca kembali tanda itu untuk ketiga kalinya. Harus saya akui, saya sangat bersemangat.
1. Metode Bar adalah salah satu latihan Hollywood baru yang paling trendi. (Drew Barrymore dan Zoey Deschanel adalah penggemar!)
2. Ini berdampak rendah, jadi ini adalah pelengkap sempurna untuk rutinitas lari berdampak tinggi saya.
3. Siapa yang tidak ingin perut rata?
Setelah membaca Tujuh belas terkini kebugaran seleb masalah, saya telah memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru. Jadi inilah saya, di hari Sabtu yang hujan, siap berkeringat!
Saat berjalan ke ruangan, saya langsung terpesona - sepertinya studio tari yang cocok untuk Putri! Ruang ganti rapi, dan ruang latihan yang sebenarnya memiliki karpet lembut dan cermin (untuk menyempurnakan bentuk).
Saya diperintahkan untuk mengambil satu set bobot yang lebih ringan dan lebih berat (saya mengambil sepasang dua dan tiga) dan menemukan ruang di tengah ruangan.
Saya akui saya merasa cukup percaya diri. Saya baru saja menjalankan 10k, mencoba crossfit, dan bahkan panjat tebing. Saya tidak akan ditendang oleh kelas olahraga ringan selama satu jam, bukan?
Salah!
Dalam lima menit saya mengambil semuanya kembali.
Berikut adalah bagaimana kelas terstruktur:
- Pemanasan
- Latihan beban bebas
- Push-up
- Latihan kaki dan bokong yang intens di bar
- Pekerjaan perut di bar
- Pekerjaan perut di atas matras
Seluruh kelas berfokus pada penggunaan gerakan kecil untuk membuat otot terbesar Anda lelah. Ketika benar-benar bekerja keras Anda akan melihat otot-otot Anda akan "goyang" (atau gemetar), menghasilkan hasil yang gila Metode Bar dikenal.
Yah, saya "gemetar" setelah sekitar satu menit. Dalam lima menit, saya meringis (sangat tidak seperti penari). Pada saat push-up bergulir (keahlian saya, saya dapat menambahkan) saya menemukan diri saya hampir tidak mampu menyelesaikan seluruh set!
Setelah menyelesaikan pekerjaan bar, pekerjaan perut, dan pekerjaan kursi, saya kelelahan, tetapi pada akhirnya, saya perhatikan (sambil berbaring di "hang bar" keren yang mereka siapkan di studio) saya benar-benar merasa Bagus! Metode Bar bercampur dalam peregangan di antara setiap set latihan hardcore - dan istirahat mini itu membuat semua perbedaan.
Otot-ototku terasa terpangkas dan memanjang (bolehkah saya menambahkan pantat saya terlihat sedikit terpahat setelah satu kelas?). Tetapi bagian terbaiknya adalah tingkat energi saya. Tidak seperti beberapa metode latihan lainnya, saya menemukan diri saya dihidupkan kembali (bukannya terkuras) sesudahnya.
Putusan? Saya pasti akan menambahkan Metode Bar ke dalam rutinitas latihan mingguan saya! Bagaimana dengan kamu? Penggemar Metode Bar - matikan suara di komentar!
