7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
diego cervo
Berjalan ke Gym bisa sangat luar biasa — ada begitu banyak mesin yang bisa dipilih! Jangan biarkan intimidasi Anda menguasai diri Anda dan memilih untuk melompat ke mesin kardio terdekat. Untuk benar-benar menentukan mana yang terbaik untuk Anda, pertimbangkan tips ini! Pertama, evaluasi tujuan kebugaran. Jika tujuan utama Anda adalah membakar kalori, semua mesin kardio dapat membantu Anda mencapai tujuan itu. Tetapi jika Anda ingin memperkuat punggung bawah dan inti Anda, sepeda stasioner adalah pilihan terbaik Anda. Teruslah membaca untuk mengetahui berbagai mesin kardio populer sehingga Anda dapat menemukan pasangan yang cocok.
Pekerjaan yg membosankan - Treadmill memiliki potensi pembakaran kalori paling banyak. Anda membakar rata-rata 100 kalori per mil, tergantung pada berat badan Anda. Ini adalah mesin kardio yang hebat baik Anda baru mulai berolahraga atau telah berlatih di gym selama bertahun-tahun.
Berbentuk bulat panjang - Dengan gerakan melingkar naik-turun, elips hanya memberikan sedikit tekanan pada sambungan. Salah satu keuntungan dari elips adalah Anda dapat bergantian antara mengayuh ke depan dan ke belakang, memberikan latihan yang lebih intens pada betis dan paha belakang Anda!
Sepeda Stasioner - Jika Anda memiliki masalah lutut, sepeda stasioner adalah cara yang bagus untuk membakar kalori sambil bersantai di persendian Anda. Kira-kira 4 mil membakar 100 kalori sehingga membutuhkan waktu sedikit lebih lama daripada berlari di treadmill, tetapi karena gerakan vertikal terbatas, Anda dapat membaca Tujuh belas saat berolahraga - total pro!
Mesin dayung - Anda mungkin berpikir bahwa sol mesin ini menargetkan tubuh bagian atas Anda, tetapi pada kenyataannya, itu juga bekerja pada tubuh bagian bawah Anda! Pukulan dayung mendapat sekitar 75 persen kekuatannya dari kaki! Bentuk dayung sulit untuk sempurna jadi jangan takut untuk meminta petunjuk seseorang yang bekerja di gym.
Tangga-Stepper - Mesin ini sangat bagus jika Anda ingin mendapatkan detak jantung ke atas! Ini bisa memberi banyak tekanan pada lutut, jadi pastikan untuk menggunakan postur terbaik Anda saat berolahraga.
Apa mesin kardio favorit Anda untuk digunakan saat berolahraga? Bicaralah di bagian komentar!
XO,
jessica