2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Ini adalah awal tahun ajaran baru, dan saya yakin kalian semua sibuk dengan banyak kegiatan! Berolahraga mungkin tidak perlu dilakukan — tetapi bahkan dengan jadwal sibuk Anda, masih ada waktu untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk berolahraga setiap hari!
1.Jika Anda punya waktu luang setidaknya sepuluh menit di pagi hari, coba ini saat pertama kali bangun. Mulailah dengan beberapa peregangan untuk membangunkan tubuh Anda dan kemudian lanjutkan dengan melakukan sepuluh menit latihan, setiap menit melakukan gerakan yang berbeda. Misalnya, satu menit jumping jacks, satu menit push up, satu menit sit up, dll.
2. Jika Anda lebih suka berolahraga di sore hari, pastikan untuk melakukannya sebelum Anda terlalu lelah. Hal pertama yang harus Anda lakukan saat pulang dari sekolah adalah makan camilan dan mengenakan pakaian olahraga Anda. Singkirkan itu sebelum Anda melakukan hal lain!
3. Berolahraga lebih lama dan lebih keras di akhir pekan. Anda memiliki lebih banyak waktu untuk fokus mendorong diri Anda ke tingkat berikutnya. Buatlah titik untuk berolahraga setiap akhir pekan dan mencoba rutinitas baru setiap minggu untuk menjaga hal-hal menarik.
4. Rencanakan latihan Anda. Anda jauh lebih mungkin untuk mengikuti rutinitas latihan jika Anda memiliki jadwal tertulis untuk diikuti. Luangkan waktu untuk merencanakan latihan seminggu penuh. Dengan cara ini Anda akan selalu tahu apa yang harus dilakukan.
Sesibuk apapun Anda tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Ingatlah bahwa olahraga adalah kebutuhan bukan ekstrakurikuler. Anda tidak akan mendapatkan tubuh yang sehat kecuali Anda bekerja untuk itu. Jadi, pastikan olahraga adalah bagian dari jadwal mingguan Anda.
Bagaimana dengan kalian? Apakah Anda punya tips tentang cara menyelinap dalam latihan? Beritahu kami di bawah ini!