Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Empat tahun yang dihabiskan di perguruan tinggi dapat dengan mudah merusak tubuh Anda jika Anda tidak berhati-hati. Stres karena ujian, kalender sosial yang intens, dan kurang tidur adalah hal yang paling pokok dalam kehidupan di kampus. Tambahkan diet khas perguruan tinggi
mie ramen,
Mac dan keju, dan
prasmanan ruang makan ke daftar itu, dan hasilnya tidak cantik.
Makan di perjalanan dan ngemil larut malam di asrama cepat dan mudah, tapi
jarang sehat. Kabar baiknya adalah tidak peduli seberapa sibuk atau bangkrut Anda, ada beberapa jalan pintas yang dapat Anda ambil untuk menghindari makanan tidak sehat dengan tetap mempertahankan anggaran yang masuk akal.
Buah
Buah adalah salah satu pilihan makanan ringan yang paling sehat, dan berbagai pilihan hanyalah salah satu alasan untuk menjadikannya makanan pokok dari diet kuliah Anda. Apel, pisang, dan anggur adalah pilihan yang lezat dan relatif murah. Dehidrasi, atau kering, buah adalah ide bagus lainnya jika Anda khawatir tentang umur simpan, tapi hati-hati dengan pilihan 'berlapis gula'. Jika Anda lebih suka yang segar, bawa kembali beberapa "sisa" dari ruang makan (
Petunjuk: kaus berkerudung berguna).
Gila
Seperti buah-buahan, kacang-kacangan adalah alternatif camilan sehat yang bagus mengingat ukuran porsi yang tepat. Membuat campuran jejak yang sehat (kacang dan buah kering) adalah camilan saat bepergian yang bagus untuk siswa yang sibuk. Selai kacang juga mengenyangkan, murah, dan sehat. Ya, itu mengandung lemak, tapi itu "lemak baik." Alih-alih makan siang di kampus, buat sandwich menggunakan beberapa
alami selai kacang dan pasangan favorit Anda (pisang atau jeli selalu berhasil).
sereal
Sereal bisa sehat, tetapi pemilihan merek sangat penting. Lihat label bahan, dan pilih hanya sereal gandum utuh-yang bahan pertama yang tercantum termasuk kata "whole" (seperti dalam "whole grain rolled oats" dan "whole wheat flour"). Sebagai pengganti Cap'n Crunch, cobalah makanan sehat seperti Special K, Kashi, Total, dan Cheerios. Seperti selai kacang, sereal hemat harga karena tahan dalam banyak porsi dan tidak rusak.
Granola Bar
Granola bar juga sama rumitnya. Seperti sereal (dan semua makanan ringan berbasis karbohidrat lainnya, seperti pretzel dan kue beras), Anda ingin gandum utuh menjadi bahan pertama. Anda tidak ingin menjadi gula dan Anda tidak ingin menjadi tepung. Bar granola Nature Valley, misalnya, mencantumkan gandum gulung gandum sebagai bahan pertama (mereka lulus!), sementara pilihan Cascadian Farm mencantumkan pemanis yang disebut "sirup beras merah organik" (mereka gagal). Untuk mengurangi biaya, beli dalam jumlah besar. Membeli granola dengan pound adalah pilihan bagus lainnya, dan lezat bila dicampur dengan yogurt dan buah.
Garis bawah
Agar tetap bergizi sesuai anggaran: (1) beli makanan sehat dalam jumlah besar; (2) periksa biji-bijian utuh yang tidak mudah rusak; (3) menyimpan makanan dari ruang makan; (4) mengatur porsi Anda dan menyimpan sisa makanan; dan (5) rencanakan camilan Anda. Dengan memilih dengan hati-hati, Anda dapat membuat nutrisi bekerja untuk keuntungan ekonomi Anda.
Untuk ide lebih lanjut tentang gaya hidup sehat di perguruan tinggi, dan terutama di asrama itu, lihatlah Kehidupan kampus bagian di atas Unigo!
