1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
A miénkMárciusi fitness program nagyszerű a különböző mozdulataink miatt. Ez kihívást jelent a test minden területére, még a gyengébb területekre is. Amikor itt az ideje, hogy dolgozzon ezeken a területeken, egy kicsit bizonytalannak vagy lustának találja magát? Gyakran rettegek azoktól a mozdulatoktól, amelyek a gyenge területeimet célozzák, mint például a Super-set 3 V-csavarja! Ezeket a nehezebb lépéseket néhány módon motiválom:
1. Végezze el először a legkevésbé kedvelt vagy legnehezebb gyakorlatot. Ez kizárja az utat, így élvezhetem az edzés hátralévő részét.
2. Számolja vissza az ismétléseket.
3. Ossza fel az ismétlések számát mini-készletekre. Például a csapat nagy részében Tizenhétgyakorlatait, 15 ismétlést kell elvégeznünk. 3 mini készletre osztom őket, és minden alkalommal 5-ig számolok. A kisebb célokra való lebontás motivál az egész edzésen.
4. A technika és a sebesség növelése helyett a hangsúly. Ez enyhíti a szorongást, ha nehéz lépés előtt áll. Emlékeztesse magát arra, hogy csak gyakorolja és megtanulja biztonságosan, kecsesen és hatékonyan végrehajtani a lépést.
5. Emlékeztesd magad, hogy a számodra legnehezebb gyakorlat csak erősebbé tesz!
Melyik lépés a februári vagy márciusi edzéstervből a legnehezebb számodra?
