2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Purestock/Getty Images
Gondolja, hogy az őszi sportoláshoz való visszatérés a fizikai erőnlétről szól? Gondold újra!
Az elfogyasztott étel - különösen az előszezonban - játszik a hatalmas szerepet játszik abban, hogyan teljesít a pályán.
Stephanie Wilson, a táplálkozási vezető IMG Akadémia, megosztja a következővel te legjobb tippjei, hogy milyen ételekkel táplálja a testét. (Olvassa el az első és a második részt a beszerzés módjáról mentálisan és fizikailag felkészült is!)
Egyél edzés utáni uzsonnát. Amikor olyan keményen dolgozik a pályán, a szervezetnek javítania kell és helyre kell állnia a következő edzésre. Próbálja alacsony zsírtartalmú görög joghurt vagy igyon alacsony zsírtartalmú csokoládé tejet, amikor a gyakorlat véget ért.
Egyél cseresznyét! Egyszerűen hangzik, de a cseresznye hozzáadása a rutinhoz igazán segíti az izomfájdalmat.
Maradj hidratált! Reggel, amikor felébred, igyon egy üveg vizet, hogy segítse a szervezet hidratálását az éjszakai alvástól.
Nassolj. Mivel rengeteg energiát fektet a munkába, ez az szuper fontos az anyagcsere fenntartása - csomag rágcsálnivalók és 3-4 óránként enni a nap folyamán. Ráadásul van lámpád falatozás, mint egy darab gyümölcs, 30 perccel egy óráig gyakorlás vagy játék előtt.
Még több tippet (és testreszabott edzést!) Kaphat A DICK első napi programja, egy új online platform, amely segít felkészülni a sportra, annak alapján, hogy hány hét van hátra a szezon kezdetéig. Nézd meg itt!
Milyen snack tart te gyakorlásból vagy nagy játékból táplálkozik? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
?
