2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Általában a függetlenségi nap után kezdem a nyári fitneszrendszert, és ez idén sem lesz másképp. Eddig úgy javítottam az étkezésemen, hogy elkerültem a csomagolt ételeket, például a reggelizőbárokat. Azon is dolgozom, hogy teljesebb reggelit fogyasszak, mivel ez a nap legfontosabb étkezése. Általában csak kihagyom a reggelit, vagy megeszek egy granola rudat, de Kathy és én megbeszéltük a számomra fontos ételeket, például a tojást, a teljes kiőrlésű pirítóst, a joghurtot és a zabpelyhet.
Ami az erőnlétet illeti, az erősségemen dolgoztam. Nagyon szeretem, hogy elvégezhetem azokat a gyakorlatokat, amelyeket Kathy rám bízott a házamban vagy a házam környékén (szintén nagyon hatékonyak!). Az egyik kedvenc gyakorlatom egy mérföldes gyaloglás, egy mérföldes futás, majd az utolsó mérföld gyaloglása; nagyszerű, mert valóban láthatja a különböző állóképességi szinteket, amelyek szükségesek a 3 mérföld teljesítéséhez, és különböző izmokat is használhatok, attól függően, hogy sétálok vagy futok. Sokan nem szeretnek edzeni, mert nem akarnak konditerembe járni, de otthon sokat tehet az edzettségi szint javítása érdekében. Számomra kihívást jelentett, hogy helyesen döntök arról, hogy mit eszek. Minden, amit a testedbe teszel, hatással van rád, és ezen sokkal többet gondolkodtam.
Talán a legnagyobb kihívás számomra eddig a munka egyensúlyozása, a nyári feladatok az iskolában, a barátokban és a munka. Barátaim támogattak engem azzal, hogy elolvasták a blogomat, és érdeklődést mutattak irántam, amit csinálok - és néhányan még azt is kérték, hogy velem tegyék meg! Nagyon hasznos, ha ilyen támogatást kapsz, hogy motivált maradj. Ezenkívül Kathy segített nekem összeállítani egy listát az edzéseimhez, ami nagyon hasznos. Az edzésed sokkal hatékonyabb lesz, ha van terved és céljaid.
Szóval mi van veletek: Mi segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésekből?
