Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Az egyetemen eltöltött négy év könnyen megterheli a testét, ha nem vigyáz. A vizsga stressze, az intenzív közösségi naptár és az alváshiány nagyjából alapvető elemei az egyetemi életnek. Adja hozzá a tipikus főiskolai étrendet
ramen tészta,
sajtos makaróni, és
büfé az étkezőben hogy a lista, és az eredmény nem szép.
Az étkezés útközben és a késő esti nassolás a kollégiumokban gyors és egyszerű, de
ritkán egészséges. A jó hír az, hogy függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt vagy összeomlott, van néhány gyorsbillentyű, amellyel elkerülheti az egészségtelen ételeket, miközben fenntartja az ésszerű költségvetést.
Gyümölcs
A gyümölcs a legegészségesebb snack -lehetőségek közé tartozik, és a lehetőségek sokfélesége csak egy ok arra, hogy az egyetemi étrend alapvető eleme legyen. Az alma, a banán és a szőlő finom és viszonylag olcsó lehetőség. A dehidratált vagy szárított gyümölcs egy másik nagyszerű ötlet, ha aggódik az eltarthatóság miatt, de vigyázzon a „cukorral bevont” lehetőségekre. Ha jobban szereti a friss cuccokat, hozzon vissza néhány "maradékot" az étkezőből (
Célzás: kapucnis pulóverek hasznosak).
Dió
A gyümölcsökhöz hasonlóan a dió nagyszerű egészséges snack alternatíva, tekintettel a megfelelő adagméretre. Az egészséges nyomvonal-keverék (dió és aszalt gyümölcs) elkészítése nagyszerű útközbeni snack egy elfoglalt diák számára. A mogyoróvaj is laktató, olcsó és egészséges. Igen, tartalmaz zsírt, de "jó zsír". Ahelyett, hogy ebédet fogyasztana az egyetemen, készítsen egy szendvicset
természetes mogyoróvaj és kedvenc párosításod (a banán vagy zselé mindig működik).
Gabona
A gabona lehet egészséges, de a márka kiválasztása létfontosságú. Nézze meg az összetevők címkéit, és csak teljes kiőrlésű gabonaféléket válasszon-azokat, amelyekben az első felsorolt összetevő tartalmazza az „egész” szót (például a „teljes kiőrlésű zabliszt” és a „teljes kiőrlésű liszt” esetében). A Cap'n Crunch helyett próbáljon ki olyan egészséges alapanyagokat, mint a Special K, Kashi, Total és Cheerios. A mogyoróvajhoz hasonlóan a gabonafélék is árhatékonyak, mert sok adagon át tartanak, és nem romlanak el.
Granola szelet
A Granola bárok hasonlóan trükkösek. A gabonafélékhez (és minden más szénhidrát-alapú snackhez, például perechez és rizstortához) hasonlóan a teljes kiőrlésű gabonát szeretné az első összetevőnek. Nem akarod, hogy cukor legyen, és nem akarod, hogy liszt legyen. A Nature Valley granola rudak például a teljes kiőrlésű zabpelyhet sorolják fel első összetevőként (ők pass!), míg a Cascadian Farm kínálatában szerepel egy "bio barna rizsszirup" nevű édesítőszer (ők kudarc). A költségek csökkentése érdekében vásároljon ömlesztve. A granola fontonkénti vásárlása egy másik nagyszerű lehetőség, és finom, ha joghurttal és gyümölccsel keverik.
Alsó vonal
Ahhoz, hogy a költségvetésen belül tápláló maradjon: (1) vásároljon egészséges élelmiszereket ömlesztve; (2) ellenőrizze a nem romlandó anyagokat a teljes kiőrlésű gabonák tekintetében; (3) takarítson meg ételt az étkezőből; (4) kezelje adagjait és tartsa meg a maradékot; és (5) tervezze meg a harapnivalókat. Gondosan választva a táplálkozást gazdasági előnyére teheti.
Ha többet szeretne megtudni az egészséges életmódról a főiskolán, és különösen azokban a kollégiumokban, tekintse meg a Egyetemi élet szakasz vége itt: Unigo!
