2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Nagyon lassú az anyagcserém, ezért hiába sportolok és egészségesen táplálkozom, sok bajom van a fogyással. Tehetek még valamit, hogy felgyorsítsam az anyagcserét anélkül, hogy valamilyen kiegészítőt szednék?
Krista, 14
Egyetlen kiegészítő sem, bármilyen állítást is tesz, nem gyorsítja fel az anyagcserét. De van néhány egészséges módszer az anyagcsere elindítására.
Először is fantasztikus, hogy sportolsz és egészségesen táplálkozol. Ez azt mutatja, hogy elkötelezetten vigyáz magára. Az egészséges táplálkozás mellett figyeljen az adagméretekre is, mert a kalória összeadódhat, még akkor is, ha az étel jó az Ön számára. Annak érdekében, hogy felébressze az anyagcserét, ne felejtse el mindennap reggelizni. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az anyagcseréje korai szakaszban induljon. Alvás közben az anyagcseréje lassítási módba lép - a reggeli elfogyasztásával tudatja a testével, hogy fent van és mozgásban van. Ha vársz a reggelire, a tested néhány órával tovább hibernált üzemmódban marad. Emellett azok, akik kihagyják a reggelit, hajlamosak több kalóriát enni egész nap.
Az erősítő edzés egy másik nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az anyagcsere a csúcson van. Erőedzéssel tonizálhatja izmait és fokozhatja az anyagcserét. Az izmokban az a nagyszerű dolog, hogy soványnak tűnik, több kalóriát éget el, mint a zsír. Nem kell letörölni a nagy súlyokat az erőnléti edzésekhez-próbáljon ki néhány alapot, például fekvőtámaszt, fekvőtámaszt, ellenállási szalagot vagy jógát.
