2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Tizenéves koromban depresszióban éltem, örömmel jelenthetem, hogy a mentális betegségben szenvedők egészséges, teljes, kielégítő életet élhetnek. Randizhatunk, házasodhatunk, gyereket vállalhatunk, munkát vállalhatunk, és élvezhetjük a körülöttünk lévő dolgokat, miközben tudomásul vesszük, hogy néhányunk számára a depresszió mindig ott van. De ez nem jelenti azt, hogy a küzdelem nem *igazi *. Íme néhány dolog, amit bárcsak tudtam volna a depresszióról tinédzser koromban…
1. Nem vagy egyedül.
Sokan depressziósak. Elég sokat. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetsége szerint nagyjából 15 millió ember szenved depresszióban az Egyesült Államokban. És ez nem is számít a becsült 2,8 millió (12-17 éves) serdülőre az USA -ban, akik arról számoltak be, hogy legalább egy súlyos depressziós epizódjuk volt 2014 -ben. Tizenéves koromban bárcsak tudtam volna, hogy nem vagyok egyedül. Nagyon féltem beszélni arról, amit érzek, ami valóban elszigetelt. Ne tedd ezt magaddal. Nyisd ki és hagyd, hogy az emberek ott legyenek melletted.
2. A depresszió nem örök.
A depresszió jöhet és mehet az életében attól függően, hogy mi történik. Stresszes események, például válás a családban, egy közeli személy (vagy akár szeretett háziállat) elvesztése, a családtagok beteg vagy ha katonai bevetés miatt nincs jelen az életében, és akár új házba költözés is depressziót válthat ki, ha hajlamos azt. És bár a depresszió úgy érezheti, hogy mindig az állandó társa lesz, nem lesz az. Vannak olyan dolgok, amelyekkel enyhítheti a depressziót, például beszélhet valakivel, akiben megbízik, beszélhet egy iskolai tanácsadóval vagy terapeutával, és növelheti fizikai aktivitását. Néha a koffein és a cukor csökkentése segíthet a hangulat javításában.
Getty Images
3. A depresszió nem egyenlő a szomorúsággal.
Amikor depressziós vagyok, az emberek csak azt mondják, hogy felvidítsam, vagy ne gondoljak annyit. Ezek az emberek mindig jót akarnak, de szeretném, ha tudtam volna, hogy a depresszió nem egyenlő a szomorúsággal vagy a rosszkedvvel. Ez nem is egyenlő a bánattal. A depresszió saját diagnózisa, és nem a te hibád, ha szomorú vagy. Vannak olyan vegyi anyagok az agyadban és a testedben, amelyek depressziós körforgáshoz vezetnek, amelyekből a megfelelő segítséggel megszabadulhatsz, de depressziós állapotodban nem teszel semmi rosszat.
4. Az, hogy elkezdesz gyógyszert szedni, nem jelenti azt, hogy egész életedben szeded.
A depresszió bizonyos típusai nem reagálnak az étrend és a testmozgás változásaira, amikor az orvos megbeszélheti Önnel és szüleivel a lehetőségeket, és gyógyszert írhat fel. Tudd ezt: A gyógyszeres kezelésnek nem kell örökké tartania. Néha a szervezetnek segítségre van szüksége ahhoz, hogy újra alkalmazkodjon a vegyi anyagokhoz, amelyek felemelhetik depresszióját, és az agya valóban megtanulja, hogyan folytathatja ezt gyógyszer nélkül - ez tudomány! Tehát ha ideges a gyógyszeres kezelés megkezdése miatt, nem Ön az egyetlen. De tudd, hogy sokan gyógyszereket használnak, hogy visszatérjenek a pályára, és végül további problémák nélkül képesek leszokni róluk. És ha továbbra is gyógyszert kell szednie, akkor nem kell aggódnia. Ugye nem ítélne el valakit, akinek szívbetegségre van szüksége? Nincs szégyen abban a segítségben részesülnie, amely a legjobb életéhez szükséges.
5. Ismerje meg a határt a depresszió és az öngyilkossági érzés között.
Nem mindenkinek, aki depressziós, vannak öngyilkossági gondolatai, de nagyjából mindenkinek, akinek öngyilkossági gondolatai vannak vagy öngyilkossági kísérletei vannak, volt depressziója. Ha ijesztő gondolatai vannak azzal kapcsolatban, hogy bárcsak meghalna, vagy arról, hogyan képzelheti el magát, azonnal kérjen segítséget. Ezek a gondolatok gyorsan hógolyóvá válhatnak, és a depressziós agy nem mindig rendelkezik elegendő erővel, hogy megállítsa ezt a hógolyót.
Hálás vagyok, hogy megtanultam kezelni a depressziómat, és sok ilyen gondolatot osztok meg könyvemben Girling Up. Remélem, megnézi, és tudja, hogy izgalmas jövő vár Önre, függetlenül attól, hogy most mit érez.
Nézze meg ezt a videót Mayimről, amely elmagyarázza az *érzések mögött rejlő valódi tudományt. *
Kövesd a Seventeen -t Instagram.
Ha Önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége, hívja a Nemzeti Öngyilkossági Megelőzési Lifeline telefonszámot az 1-800-273-TALK (8255) telefonszámon. vagy látogasson el a weboldalukra.