2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Tovább Hétfő, tedd a Testtartás tökéletes edzés majd a Menj vállnélküli edzésre. Próbáljon ki mindegyikből három készletet. Ügyeljen arra, hogy a megfelelő formát végig megőrizze. Kihívás magát a súlyokkal! Ezután fejezzen be egy 20 perces kocogást vagy erő sétát a szabadban!
Végezze el a Határozza meg edzés mögött majd a Love Az alsó tested edzése tovább Szerda, mindegyikből három sorozatot csinál. Ismét tökéletesítsd a formádat a gyakorlatokon, és mindig hasizmaidat használd a köldök behúzásával! Tegyen egy 20 perces kocogást vagy erő sétát a szabadban a hat sorozat után.
Végezze el a Hihetetlen testmozgás követi Teljes testkör edzéstovább Péntek. Mindegyikből három készletnek kell a trükk! Ezek után készítsd el a biciklidet 20 perces útra, és egy további kihívásért támadd meg ezeket a dombokat!
Tovább Kedd csütörtök, és szombat kihasználni a melegebb időjárást, és belepréselni néhány szabadtéri kardio edzést! Menjen túrázni, próbálja ki a szabadtéri futást vagy kocogást, vagy ússzon köröket - próbálja meg 30 percig!
Tovább Vasárnap, pihenj egy napot pihenésre! Megérdemled!
Sok sikert lányok! És ne felejtse el hétfőn visszanézni a jövő heti tervhez!
