Zoella se otvara: Kako se nosim sa napadima panike

YouTuberka Zoe Sugg, poznatija kao Zoella, može se činiti da ima savršen život, ali posljednjih 10 godina nosila se s iscrpljujućim stanjem. Kad je imala 18 godina, Zoe je dijagnosticirana anksioznost, ali pati od napada anksioznosti od svoje samo 15 godine. Sada sa 25 godina koristi svoju slavu i YouTube kanal kako bi podigla svijest o stanju i podijelila vještine suočavanja koje je naučila kako bi je proživjela čak i u najmračnijim vremenima.

1. Duboko udahnite. "Disanje je glavni mehanizam suočavanja. Ponekad imam napad panike i ne shvaćam da zapravo ne dišem. "

2. Preuzmite odgovarajuće aplikacije.  "Koristim mnogo aplikacija za opuštanje, meditaciju i smirenje. Imam cijelu mapu. Postoji jedan koji se zove Relax Light i koji je besplatan, ali sam platio i dobio punu verziju Relax. Ima 28-minutne razgovore pa ako se osjećate pod stresom ili tjeskobom ili vam je loše, stavite slušalice i ovaj vam muškarac kaže da se rastegnete i opustite mišiće. Zatim postoje oni koji imaju samo smirujući zvuk. Postoji jedna koja se zove Opustite se melodijama koja je jako dobra. Volim slušati more. " 

3. Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati. "Imam terapeuta s kojim razgovaram svaki tjedan, što mi je od velike pomoći. Mnoge ljude terapeuti postide, ali mislim da je to tako koristan alat. Osjećam da bi svi koji imaju neki oblik mentalne bolesti uvijek trebali imati nekoga s kim mogu razgovarati. " 

4. Vjeruj u sebe. "Stalno vodim bitku sa samim sobom. Ali imate kontrolu nad svojim tijelom. Morate smisliti najgori mogući scenarij i kako se to neće dogoditi. Nećeš umrijeti. Vas limenka napravi to."

Preuzmite listopadsko izdanje Sedamnaest, na kioscima 15. rujna, za više informacija iz intervjua Tylera i Zoe. Također se možete pretplatiti na digitalno izdanje ovdje.