Zašto su slavni ludi zbog kokosove vode?

Slavne osobe opsjednute su kokosovom vodom! Rihanna, Kim
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen i mnoge druge
slavni su ovog ljeta uočeni kako pijuckaju tropski bogat nutrijentima
piće, a Madonna to toliko voli da je u nju uložila čak 1,5 milijuna dolara
omiljena marka, Vita Coco! Stoga se nismo mogli ne zapitati: U čemu je stvar? Je
kokosova voda stvarno zdrav? A ako je tako,
zašto? Dobili smo mjericu od nutricionistice Tare Ostrowe Sneag, R.D.!

Dakle, što je kokosova voda?

Kokosova voda napravljena je od tekućine koja se nalazi unutar mladih,
zeleni kokos. Okus je osvježavajući i pomalo sladak!

Je li stvarno zdrav?

Kokosova voda nema umjetnih okusa, boja ili
konzervanse, ali budući da nije bez kalorija, još je zdravije za samo
pijte običnu staru vodu ili gaziranu vodu kako biste ostali hidrirani. Ali ako jesi
vježbajući, Tara kaže da kokosova voda

limenka dobra alternativa sportskim napitcima: odlično je osvježenje i može
pomoći vam da ostanete pod naponom.

Zašto točno je
je li to dobra alternativa sportskom piću?

Za razliku od Gatoradea, koji ima visok sadržaj šećera i relativno nizak
U hranjivim tvarima kokosova voda prepuna je vitamina C i kalija. Zapravo,
kokosova voda sadrži toliko kalija kao i cijela banana-to je 13 puta
više od Gatorade! Također vam pomaže da ostanete hidrirani i zamjenjuje tjelesnu
elektroliti (prirodne soli sadržane u vašim tjelesnim tekućinama). Izgubio si
elektrolite poput kalija i natrija kada se znojite, pa je važno da
osvježite sportskim napitkom koji će napuniti zalihe vašeg tijela.

Koji je krajnji savjet?

Tara savjetuje sportaše da se intenzivno drže Gatoradea
vježbe, te pijte kokosovu vodu tijekom lagane tjelesne aktivnosti. "Nema
dovoljno natrija sadržanog u kokosovoj vodi da nadoknadi ono što tijelo gubi
znojite se ako trčite maraton ili se bavite intenzivnom tjelesnom aktivnošću, npr
duge predsezonske prakse ", kaže Tara. "Ali to je savršen alat za rehidrataciju
na kratak rok. "

Jeste li probali kokosovu vodu? Sviđa li ti se? Javite nam se unutra
komentari!