2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
U školi sam aktivan na krosu i volim trčati i ostati u formi. Ali imam višak kalcija na desnom koljenu i dobivam veliki grč mišića u donjem dijelu leđa. Što mogu učiniti kako bih povećao šanse za bolje trčanje i održavanje forme, a da pritom ne povrijedim toliko leđa ili koljeno?
Ashley, 17, Midway, TX
Kad vam automobil stvara užasnu buku ili se ne vozi sasvim pravilno, ne nastavljate se samo voziti uokolo, zar ne? Odnesite ga što prije mehaničaru. Isto se odnosi i na vaše tijelo - nikada ne biste trebali trčati niti sudjelovati u tjelesnoj aktivnosti ako vas boli. Ako imate ovu vrstu intenzivne boli, najbolje je da je provjerite kod liječnika, po mogućnosti onog koji je specijaliziran za sportsku medicinu.
Moguće je da će vam specijalist sportske medicine preporučiti vježbe ili uputiti na fizikalnu terapiju. PT program ne samo da će vam olakšati grčeve u leđima, već će se sastojati od vježbi koje mogu ojačati mišiće oko koljena i smanjiti bol. Što prije to provjerite, prije ćete se moći vratiti trčanju bez boli!
