1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
![Značka Sedamnaest ekipa Značka Sedamnaest ekipa](/f/7aa2701e0cafa082d03f4bc647941e5e.jpg)
![SEV-Geraldine-Working-Out SEV-Geraldine-Working-Out](/f/2c02daeed68c6d6f45db32e133da0870.jpg)
NašeOžujski fitnes program super je zbog svih različitih poteza koje radimo. Izazvat će sva područja vašeg tijela, čak i slabija. Kad dođe vrijeme za obradu tih područja, jeste li malo neodlučni ili lijeni? Često se bojim poteza koji ciljaju na moja slaba područja, poput V-twista Super-seta 3! Motiviram se kroz ove teže poteze na nekoliko načina:
1. Najprije odradite moju najmanje omiljenu ili najtežu vježbu. Ovo mi skreće pažnju s puta pa mogu uživati u ostatku vježbe.
2. Odbrojavanje ponavljanja.
3. Podijelite broj ponavljanja u mini setove. Na primjer, za većinu tima SedamnaestVježbe, moramo napraviti 15 ponavljanja. Podijelit ću ih u 3 mini-seta i svaki put ću brojati do 5. Razbijanje na manje ciljeve motivira me kroz cijeli trening.
4. Usredotočite se na tehniku umjesto na povećanje brzine i težine. To ublažava tjeskobu koju možete osjetiti kada se suočite s teškim potezom. Podsjetite se da samo vježbate i učite izvoditi potez sigurno, graciozno i učinkovito.
5. Podsjetite se da će vas vježba koja vam je najteža samo ojačati!
Koji potezi iz plana vježbanja za veljaču ili ožujak su vam najteži?