1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
NašeOžujski fitnes program super je zbog svih različitih poteza koje radimo. Izazvat će sva područja vašeg tijela, čak i slabija. Kad dođe vrijeme za obradu tih područja, jeste li malo neodlučni ili lijeni? Često se bojim poteza koji ciljaju na moja slaba područja, poput V-twista Super-seta 3! Motiviram se kroz ove teže poteze na nekoliko načina:
1. Najprije odradite moju najmanje omiljenu ili najtežu vježbu. Ovo mi skreće pažnju s puta pa mogu uživati u ostatku vježbe.
2. Odbrojavanje ponavljanja.
3. Podijelite broj ponavljanja u mini setove. Na primjer, za većinu tima SedamnaestVježbe, moramo napraviti 15 ponavljanja. Podijelit ću ih u 3 mini-seta i svaki put ću brojati do 5. Razbijanje na manje ciljeve motivira me kroz cijeli trening.
4. Usredotočite se na tehniku umjesto na povećanje brzine i težine. To ublažava tjeskobu koju možete osjetiti kada se suočite s teškim potezom. Podsjetite se da samo vježbate i učite izvoditi potez sigurno, graciozno i učinkovito.
5. Podsjetite se da će vas vježba koja vam je najteža samo ojačati!
Koji potezi iz plana vježbanja za veljaču ili ožujak su vam najteži?