Evo kako Whitney ostaje kad je zauzeta!

Ne može se poreći da naporan raspored znatno otežava praćenje plana fitnesa. Ali nije nemoguće. Postoji mnogo nevjerojatno zauzetih ljudi koji još uvijek nalaze vremena da ostanu u formi. Pa kako doći u formu dok imate milijun drugih stvari za obaviti?

Budite predani. Ako to znači rano ustajanje radi vježbanja prije škole, ili odlazak u teretanu umjesto kuće prijatelja, ili odustajanje od dnevnih slatkiša, morate biti spremni to raditi dan za danom. Možda nije lako ili zabavno cijelo vrijeme, ali morate shvatiti da se morate žrtvovati kako biste postigli rezultate. Rezultati će se itekako isplatiti.

Budite usredotočeni. Gubitak težine i tjelesna kondicija zahtijevaju usredotočenost, osobito kada je u pitanju vaša prehrana. Morate biti svjesni što jedete i što to čini za vas. Dijeta je najveći faktor u mršavljenju i trebala bi vam biti glavni fokus.

Budite fleksibilni.

Kad nemate puno vremena za vježbanje, pokušajte napraviti dva manja treninga. Na primjer, ujutro prije škole napravite 10 minuta skakanja i još deset minuta neposredno nakon škole ili prije nego što odete u krevet. Pokušajte svaki dan raditi barem nešto malo, a zatim raditi intenzivnije vježbe u dane kada imate više vremena.

Promjena tijela je moguća, ali za to morate raditi! Kako ostajete u formi ako imate vremena?