2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Ovdje nije samo proljeće, već je i tako Proljetni praznici! Odmor provodim odlaskom na pješačenje u Dolinu smrti u Kaliforniji sa svojom planinarskom grupom. Istražit ćemo kanjone i opustiti se u toplim izvorima. Trenutno pohađam fizičku nastavu: obrazovanje na otvorenom, razred koji pohađa studente koji pješače po sjevernoj Kaliforniji. Pješačimo oko 2 sata jednom tjedno. Kroz ovaj sat stekla sam mnogo novih prijatelja, naučila biti spremnija za boravak na otvorenom i inspirirala se za daljnji odlazak u prirodu. Nekada sam mislio da je pješačenje jednostavno, ali kada planinarite radi fitnesa, morate svladati mnoge izazove. Evo nekoliko stvari koje sam naučio i koje bi vam mogle pomoći u vašoj sljedećoj avanturi:
- Ispružite četveronoške, bedra, listove, Ahilovu tetivu i savijače kukova prije nego što krenete na put.
- Pitate se zašto se čini da se neki ljudi samo voze uzbrdo? To je zato što se ne oslanjaju samo na mišiće listova, koji su slabiji od gluteusa i tetive mišića. Uključite ove veće mišiće tako što ćete iskoračiti po dijagonali i povući tetive mišića.
- Kad se spuštate niz brda, pažljivo kliznite bočno vodeći jednom nogom. Kad vam bude udobnije ići nizbrdo, namjerno klizanje na kratku udaljenost prilično je uzbudljivo!
- Najvažnije stvari za dnevno pješačenje: 1 litra vode, krema za sunčanje, lagana jakna, vlažne maramice, međuobrok
- Pijte male gutljaje vode tijekom cijelog pješačenja čak i ako ne osjećate veliku žeđ.
Pješačenje je odličan način da se zabavite sa svojim prijateljima i da vježbate! Gdje su vaša omiljena mjesta za planinarenje? Nakon Doline smrti, moji prijatelji i ja idemo u Yosemite! Slijedi moj blog vidjeti kako nam ide.
