आपको अपने बालों को कितनी बार धोना चाहिए?

मेरे पास एक स्वीकारोक्ति है: मैं हर बार अपने बाल धोता हूं। एकल। दिन। और मुझे पता है कि आप शायद क्या सोच रहे हैं - मैं आपको यह नहीं बता सकता कि दोस्तों ने कितनी बार बिना धोए कितने दिन बिताए, और कितने हेयर स्टाइलिस्टों ने मुझसे विनम्रता से पूछा है कृपया कम से कम हर दूसरे दिन का लक्ष्य रखें।

मैंने यह सब सुना है: मैं अपने बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन रहा हूं, यह मेरी खोपड़ी के लिए अस्वस्थ है, और मेरे पास हर दिन इसे स्टाइल करने के लिए टीएफ कैसे समय है? फिर भी मैं अभी भी अपने तरीके बदलने के लिए काफी राजी नहीं हूं। जबकि मैंने निश्चित रूप से का प्रयास किया धोने के बीच में कुछ दिन प्रतीक्षा करने के लिए, मैं परिणाम से हमेशा निराश रहता हूं... जो मुझे विश्वास दिलाता है कि मेरा वर्तमान आहार मेरे बालों के लिए बहुत अच्छा काम कर रहा है।

लेकिन हाल ही में अपने बालों को धोने को लेकर जो शर्मिंदगी उठानी पड़ी है, उसने मुझे अक्सर सोचने पर मजबूर कर दिया है: क्या सचमुच हर दिन अपने बालों को शैम्पू करना? वह खराब? क्या मुझे अपने बालों को कम धोने के लिए थोड़ी मेहनत करनी चाहिए? मुझे जांच-पड़ताल करनी थी।

तो त्वचा विशेषज्ञों, हेयर स्टाइलिस्ट, और यहां तक ​​कि एक ट्राइकोलॉजिस्ट (उर्फ एक बाल और खोपड़ी डॉक्टर जिसने मेरे खोपड़ी का अच्छी तरह से विश्लेषण किया!) के साथ चैट करने के बाद, मैंने इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि मेरी खोपड़ी और बाल दोनों स्वस्थ स्थिति में हैं और हर दिन धोए और शैंपू किए जा रहे हैं, इसलिए मैं इस दिनचर्या से जुड़ा रहूंगा। लेकिन मैंने यह भी सीखा कि हर किसी के बाल बहुत अलग होते हैं, इसलिए आपको वास्तव में ऐसा फॉर्मूला ढूंढना होगा जो आपके लिए कारगर हो। इसके अलावा, मैंने पाया है कि लोगों की इस बारे में बहुत मजबूत राय है कि आपको अपने बालों को कितनी बार धोना चाहिए।

सप्ताह में एक बार अपने बालों को धोना इन दिनों सभी गुस्से में हो सकता है, हो सकता है कि आप अपने बालों की दिनचर्या पर पुनर्विचार करना चाहें। या कम से कम मुझे सुन लो!

स्वस्थ बाल स्वस्थ खोपड़ी से आते हैं

सबसे पहले चीज़ें: कई बाल विशेषज्ञों से मैंने इस मंत्र को दोहराया: "एक स्वस्थ खोपड़ी स्वस्थ बालों के लिए बनाती है।" जब यह आता है अपने बालों को धोने के लिए, खोपड़ी के स्वास्थ्य के महत्व को भूलना आसान है, लेकिन आपको वास्तव में सफाई पर ध्यान देना चाहिए आपका खोपड़ी, जरूरी नहीं कि आपके बाल।

बाल और खोपड़ी विशेषज्ञ फिलिप बी कहते हैं कि आप चाहे कितनी भी बार शैम्पू का चुनाव करें, आपको हमेशा अपने स्कैल्प को डीप-क्लीन करना चाहिए। "बालों का स्वास्थ्य जड़ों से शुरू होता है," वे कहते हैं।

अपने स्कैल्प की ठीक से सफाई न करने से आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं या अवरुद्ध हो सकते हैं और संभावित रूप से बालों का झड़ना भी हो सकता है, कहते हैं एडवर्ड ट्रिकोमिक, के सह-संस्थापक वॉरेन ट्रिकोमी सैलून.

और पेनी जेम्स, एक प्रमाणित ट्राइकोलॉजिस्ट (बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य में प्रशिक्षित विशेषज्ञ) का कहना है कि यदि आपको तैलीयपन, खुजली या स्केलिंग की संभावना है, तो आपको विशेष रूप से अपने स्कैल्प की सफाई पर ध्यान देना चाहिए।

यह वास्तव में आपके बालों के प्रकार पर निर्भर करता है

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से भी सहमत हैं कि अधिकांश भाग के लिए, आपको अपने बालों को कितनी बार धोना चाहिए, यह वास्तव में आपके बालों के प्रकार पर निर्भर करता है - क्या यह ठीक और सीधे हैं? घुंघराले और घुंघराले? सूखा और मोटा? या यह इनमें से कुछ वर्णनकर्ताओं का संयोजन है? न केवल अपने बालों के प्रकार को समझना महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके बालों के लिए उपयोग किए जाने वाले सही उत्पाद भी हैं।

बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ शैरी स्पर्लिंग कहते हैं कि लोग अपने बालों के प्रकार के आधार पर अलग-अलग मात्रा में तेल का उत्पादन करते हैं।

यदि आपके अच्छे, सीधे और/या पतले बाल हैं...

यह बालों का प्रकार बहुत जल्दी तैलीय और चिकना हो जाता है, क्योंकि आपकी जड़ के तेल बालों के शाफ्ट को नीचे की ओर धकेलते हैं। मैंने जिन विशेषज्ञों से बात की, उनके अनुसार हर दिन या हर दूसरे दिन धोना सबसे अच्छा है। (FYI करें, यह मेरे बालों का प्रकार है!)

यदि आपके घुंघराले, मोटे, घने और/या सूखे बाल हैं...

आप निश्चित रूप से शैंपू के बीच में कम बार धो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इस प्रकार के बालों वाले लोगों के लिए सप्ताह में एक या दो बार काम करता है।

अपने बालों के लिए सही शैम्पू का इस्तेमाल करें

आप शायद नहीं जानते कि आप अपने बाल क्या धोते हैं साथ खेलता है कि आप इसे कितनी बार कुल्ला कर सकते हैं। कोबी बेनो, संस्थापक ए.टी अलीबी एनवाईसी सैलून, का मानना ​​है कि हमें अपने बालों के उपचार के बारे में सोचने के तरीके को बदलने की जरूरत है। कम बार-बार धोने वाले यह तर्क देते हैं कि अपने बालों को शैम्पू करने से अक्सर आपके सिर का प्राकृतिक तेल निकल जाता है, और वे सही हैं, लेकिन कुछ हद तक। "लोग अपने बालों को अक्सर धोना नहीं चाहते हैं क्योंकि आज शैंपू में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं जो आपकी खोपड़ी की मदद करने के लिए हैं," बेन कहते हैं।

इस प्रकार, बेन प्राकृतिक अवयवों और क्लीन्ज़र वाले शैंपू से चिपके रहने की सलाह देते हैं, और सिलिकॉन और सल्फेट्स जैसे डिटर्जेंट वाले लोगों से भटक जाते हैं। इस प्रकार के कोमल उत्पादों का उपयोग हर दिन के बाल धोने वालों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, इनमें से एक के अनुसार फॉक्स एंड जेन सैलूनके प्रमुख स्टाइलिस्ट, ब्रिटनी जोन्स, जब तक आप अपने बालों के प्रकार के लिए सही शैम्पू का उपयोग कर रहे हैं, तब तक आपको आवृत्ति के साथ कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके बाल सीधे और अच्छे हैं, तो तेल आधारित शैंपू और कंडीशनर से बचें। यदि आपके बाल सूखे, घुंघराले हैं, तो सल्फेट वाले बालों के उत्पादों को छोड़ दें क्योंकि वे अत्यधिक सुखाने वाले हो सकते हैं।

धोने के बीच में ताजा बाल बनाए रखना

चाहे आप हर दिन या हर पांच दिन में अपने बालों को धोना चुनते हैं, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने बालों को ताजा और साफ रख सकते हैं, बिना सूखे शैम्पू का उपयोग किए।

सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट के अनुसार मार्क टाउनसेंड, आपको अपने बालों को हर बार गीला करने पर शैम्पू करने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, जब आप जरुरत स्नान करने के लिए (शायद कसरत के बाद) और आप शैम्पू की "कठोरता" से बचना चाहते हैं, वह अनुशंसा करता है अपनी उँगलियों का उपयोग करके अपने स्कैल्प की पानी से मालिश करें, बिना किसी उत्पाद के, अपने बालों पर मौजूद तेलों को तोड़ने के लिए खोपड़ी।

इसके अलावा, फिलिप बी शैम्पू धोने के बीच सह-धोने (उर्फ, कंडीशनर-केवल धोने) की सिफारिश करता है। खासकर अगर आपके बाल रूखे या घुँघराले हैं, तो एक साथ धोने से आपके बाल रूखे या रूखे होने से बचेंगे।

दूसरी ओर, यदि आप हर दिन अपने बाल धोते हैं, तो वह वैकल्पिक शैंपू का सुझाव देता है: एक दिन स्पष्ट करने वाला फॉर्मूला और फिर अगले के लिए एक समृद्ध, अधिक कंडीशनिंग फॉर्मूला।

अपने बालों को प्रशिक्षित करना

कम बार-बार बाल धोने वाले (साथ ही कई स्टाइलिस्ट जिनसे मैंने बात की) कहते हैं कि आप अपने बालों को कम धोने की आवश्यकता के लिए "प्रशिक्षित" कर सकते हैं। लेकिन कई असफल प्रयासों के बाद और मेरे तालों को एक नई दिनचर्या में समायोजित करने के लिए "प्रशिक्षित" करने की कोशिश करने के कुछ ही दिनों के बाद, मैंने हार मान ली। मुझे यकीन नहीं था कि मैं सिर्फ अधीर था, या अगर मैं अपने बालों को किसी ऐसी चीज में मजबूर कर रहा था जो वह नहीं करना चाहता था।

फिलिप बी के अनुसार, आप अपने बालों को कम धोने के लिए अनुकूलित करने के लिए प्रशिक्षित नहीं कर सकते क्योंकि एक बार जब बाल बढ़ते हैं, तो बाल मृत ऊतक होते हैं। त्वचा की तरह, आपका स्कैल्प तेल पैदा करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं (जो आपके बालों में बिल्डअप बनाता है) को बहा देता है जिसे धोने की आवश्यकता होती है। "[बाल] केराटिनाइज्ड प्रोटीन से बने होते हैं और केवल उतनी ही या उतनी ही कम नमी लेते हैं, जो आप इसे देते हैं," वे कहते हैं।

माइंडब्लोइंग, है ना? लेकिन अभी तक काम नहीं किया है - जबकि आप अपने बालों को कम धोने के लिए प्रशिक्षित नहीं कर सकते हैं, आप निश्चित रूप से शैंपू के बीच समय खरीद सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप अपने स्कैल्प को सुपर स्वस्थ और साफ रख रहे हों।

सूखे शैम्पू का प्रयोग संयम से करें (और सही ढंग से)

ईमानदारी से कहूं तो मैं ड्राई शैम्पू के बिना जीने की कल्पना नहीं कर सकती। यह धोने के बीच के दिनों को बढ़ाने में मदद करता है, जब आप चुटकी में होते हैं तो आपको अतिरिक्त मात्रा देता है, और आम तौर पर आपके बालों को ताज़ा करता है। लेकिन जबकि ड्राई शैम्पू स्कैल्प के तेल को सोख लेता है और आपके बालों में बढ़िया बनावट जोड़ता है, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि आपको शायद इन उत्पादों पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए।

डॉ. स्पर्लिंग का कहना है कि शुष्क शैम्पू धोने को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इसे कभी भी एक के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए प्रतिस्थापन नियमित रूप से पानी और शैम्पू से धोने के लिए।

पेनी जेम्स कहते हैं, "आपके बालों के रोम सूखे शैम्पू बिल्डअप से चिपक सकते हैं, जिससे भविष्य में खोपड़ी के मुद्दे और सुस्त दिखने वाले बाल हो सकते हैं।" "मैं हमेशा सप्ताह में केवल एक बार सूखे शैम्पू का उपयोग करने का सुझाव देता हूं।"

मार्क टाउनसेंड ने ड्राई शैम्पू को "गलत समझा" उत्पाद कहा है, क्योंकि वह देखता है कि बहुत से लोग इसे गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं। टाउनसेंड कहते हैं आप जरुरत सूखे शैम्पू को अपने बालों से कम से कम दस इंच दूर रखने के लिए (दो या तीन नहीं!), और बाद में अपने सूखे-शैम्पू वाले बालों को अच्छी तरह से ब्रश करना सुनिश्चित करें।

फैसला

ठीक है, तो मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूँ - आपके बालों को धोने के पीछे का विज्ञान वायुसेना पर भारी है। लेकिन इस पूरी प्रक्रिया के दौरान, मैंने सीखा कि अपने बालों को समझना और यह जानना कि इसके लिए क्या काम करता है, बहुत महत्वपूर्ण है। भले ही आप हर दिन अपने बालों को शैम्पू से धोना चाहें, लेकिन ऐसा उपचार खोजें जो आपके बालों के लिए सबसे अच्छा काम करे। लेकिन जैसा कि कोबी बेन कहते हैं, "आपके बाल आपकी सबसे महंगी एक्सेसरी हैं - इसे धोने से न डरें!"