1Sep
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यह यहाँ राचेल है। मैं इस अवसर को पाकर बहुत उत्साहित हूं, और यह अद्भुत है
कि मैं इसे आप सभी के साथ साझा कर सकूं! मुझे थोड़ी परेशानी हो रही है
मेरे वर्कआउट के साथ शुरुआत करना। आपकी टिप्पणियों को देखकर मुझे और अधिक मिला है
प्रेरणा, यद्यपि। मेरी मुख्य समस्या मेरा पोषण है। मैं हमेशा का चयन करता प्रतीत होता हूं
खाने के लिए गलत भोजन। जब मैं स्कूल से घर आता हूँ, तो मुझे हमेशा बहुत भूख लगती है, और मैं जाता हूँ
सीधे चिप्स और प्रेट्ज़ेल और वह सब खराब भोजन। हाल ही में हालांकि, मैंने पाया
एक स्वस्थ नाश्ता जो मुझे पसंद है। मैं अब सेब खाता हूँ
सभी प्राकृतिक मूंगफली के मक्खन के साथ स्लाइस जब
मैं स्कूल से घर पहुँचता हूँ! (तस्वीर देखें!) सेब में अच्छे पोषक तत्व होते हैं और नाश्ता काफी अच्छा होता है
कम कैलोरी।
मेरी फिटनेस
दिनचर्या कठिन है, जिससे मेरे लिए व्यायाम शुरू करना और भी कठिन हो जाता है। इसे पूरा करने में कुल एक घंटे का समय लगता है, जो एक बहुत ही
उचित समय, और निश्चित रूप से मेरे कार्यक्रम में फिट होना असंभव नहीं है। NS
मुझे लगता है कि समस्या यह है कि मैं हूँ इसलिए जब मैं घर से थक जाता हूँ
स्कूल, कि मुझे काम करने के लिए प्रयास करने का मन नहीं है। मैं कहूंगा कि मैं आलसी हो रहा हूं,
लेकिन हे, मैं सुबह 7 बजे से स्कूल में हूँ!
लेकिन भले ही यह मुश्किल रहा हो, मैंने अपनी सारी ऊर्जा इकट्ठा करने और इससे दोगुना काम करने का प्रबंधन किया
सप्ताह — और मैं पहले से ही बेहतर महसूस कर रहा हूँ! मैं रात में आसानी से सो पाता हूँ, और
अंदाज़ा लगाओ? जब मैं उठता हूं तो मुझे थकान नहीं होती! इसके अलावा, जब मैं जागता हूं, तो मुझे खुशी होती है
मेरी पतली जींस पर डाल दिया। भले ही वे अभी भी बहुत तंग हैं, मुझे अच्छा लगता है
क्योंकि मुझे पता है कि मैं उन जींस को बनाने के लिए कदम उठा रहा हूं
थोड़ा ढीला। मुझे पता है कि मैं स्वस्थ बनने के लिए काम कर रहा हूं, और यह मुझे बनाता है
इतना खुश! वर्कआउट के ठीक बाद, मैं बस मुस्कुराता हूं। मैं इसकी मदद नहीं कर सकता! मुझे बहुत गर्व महसूस हो रहा है
अपने आप से और जो मैंने पूरा किया।
साथ ही, जब भी मैं अपना वर्कआउट रूटीन करता हूं, मैं बनाता हूं
यकीन है कि मैं अपने आप से कहता हूं कि मैंने अच्छा किया, और मैंने जो किया वह बहुत बढ़िया था! प्रत्येक
कसरत मायने रखती है और हर कसरत मुझे अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगी। वह पर्याप्त है
मुझे इसके लिए प्रेरित नहीं होने पर भी व्यायाम करते रहने के लिए प्रेरित किया। हम करेंगे
देखिए इस आने वाले हफ्ते में क्या होता है। आप तैनात रहेंगे!
आप क्या कहते हैं? आप कुछ स्वस्थ स्नैक्स क्या हैं
खाना पसंद है? जब आप थके हुए होते हैं तो आप अपने आप को व्यायाम करने के लिए कैसे प्रेरित करते हैं?
