1Sep
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फिटनेस और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी इतनी अधिक है कि कभी-कभी यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि क्या सच है और क्या पूरी तरह से झूठ। वर्कआउट और स्वास्थ्य के बारे में कुछ चीजें जो आप पढ़ या सुन सकते हैं, वे आपको समझ में आ सकती हैं, लेकिन फिर भी पूरी तरह से गलत हैं। यहां कुछ सामान्य मिथक हैं जो सच नहीं हैं।
क्या आपने कभी सुना है कि वर्कआउट करने से पहले आपको खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपका फैट बर्न होगा? यह जरूरी नहीं कि सच हो! यदि आप भूखे हैं तो आपको निश्चित रूप से खाना चाहिए, क्योंकि बिना ऊर्जा के आपको आवश्यकता हो सकती है, आप कम ईंधन वाले हो सकते हैं!
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैंने सिक्स पैक पाने की कोशिश में सारी रात क्रंचेस करते हुए बिताई है। सच तो यह है कि क्रंचेस आपके कोर को मजबूत बनाते हैं, लेकिन सिक्स पैक देखने से पहले आपको फैट कम करना होगा। रॉक सॉलिड एब्स बनाना बहुत मुश्किल है, और अधिक कार्डियो करने से आपको हर दिन 1000 क्रंचेस करने की तुलना में तेजी से सपाट पेट पाने में मदद मिलेगी।
बहुत सी लड़कियों का कहना है कि वे वजन नहीं उठाएंगी क्योंकि वे बॉडी बिल्डर की तरह दिखने से डरती हैं। वास्तव में, शक्ति प्रशिक्षण आपको अधिक टोंड और स्लिम दिखने में मदद कर सकता है! मांसपेशियों में वसा की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है, इसलिए आप जितना अधिक शक्ति प्रशिक्षण करने के लिए प्रतिबद्ध होंगे, आप उतनी ही अधिक मांसपेशियों का निर्माण करेंगे और उतनी ही अधिक कैलोरी आप जलाएंगे।
आकार में आने के बारे में सारी जानकारी भ्रमित करने वाली हो सकती है। सलाह जो हमेशा सच साबित हुई है, वह है अच्छा खाना और हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और देखने के लिए आगे बढ़ना, इसलिए बस ऐसा करने का प्रयास करें और आप अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे!
