2Sep
सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं।
मुझे जो पसंद है उसका एक हिस्सा टीम सत्रह वह समर्थन है जो हम एक दूसरे को प्रदान कर सकते हैं। हमारे फिटनेस लक्ष्यों के बारे में बात करने और एक दूसरे को खुश करने का एक तरीका होना बहुत अच्छा है। के लिए बहुत बहुत धन्यवाद मुझे ट्वीट करनाआपके फिटनेस प्रश्न! मेरे उत्तरों के लिए पढ़ते रहें:
हैं स्वस्थ आहार फिट रहने के लिए पर्याप्त है या व्यायाम करना नितांत आवश्यक है? - @PRITTOR
स्वस्थ भोजन बहुत अच्छा है, लेकिन अपने शरीर को सक्रिय रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप हिल रहे हैं और रक्त पंप कर रहे हैं तो आपकी मांसपेशियां केवल मजबूत होती हैं और रोजमर्रा की चीजों के लिए अधिक सहनशक्ति का निर्माण करती हैं। व्यायाम मस्तिष्क के कुछ रसायनों को उत्तेजित करता है और आपको बेहतर मूड में डाल सकता है!
मैं खुद को कैसे रखूं प्रेरित? आमतौर पर मैं एक हफ्ते तक एक्सरसाइज करना शुरू करता हूं और फिर छोड़ देता हूं। - @TheRealisr
आपने इसे पहले ही एक सप्ताह में पूरा कर लिया है। एक दम बढ़िया! आप एक कदम पीछे या पांच कदम आगे बढ़ सकते हैं। आप पहले से ही इसमें हैं, अब क्यों रुकें? जितना अधिक आप इसके साथ चिपके रहेंगे, उतने ही अधिक परिणाम आप देखेंगे। इसे दिन-प्रतिदिन लें। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप छह महीने के होंगे और आप महसूस करेंगे
इसलिए समाप्त। मुझे परिणाम दिखाई दे रहे हैं और बस कुछ ही दिनों के बाद समग्र रूप से बेहतर महसूस हो रहा है और मुझे यकीन है कि आप भी करेंगे। जो मुझे हमेशा प्रेरित करता है!मैं अपने दिन को तोड़ने में मदद करने के लिए स्नैक्स खाने का उपयोग करता हूं। मुझे क्या करना चाहिए? - @Oshjah_Castro
मुझे पता है कि आपका क्या आशय है। अगर रसोई में कुछ है जो मुझे पसंद है, तो उसे जरूर खाना चाहिए। मैं कोशिश करता हूं कि कोई भी नाश्ता न छोड़ें जो मैं दैनिक आधार पर अलमारी में नहीं खाना चाहता। अगर वह काम नहीं करता है, तो गम चबाएं या खुद को एक गिलास पानी डालें। मैं अपने घर में हमेशा अनसाल्टेड बादाम का डिब्बा छोड़ता हूं। उनमें से कुछ मुट्ठी भर एक अच्छा नाश्ता है जिससे आपको संतुष्ट रहना चाहिए।
एक व्यस्त हाई स्कूल छात्र होने के नाते, मैं अपने दैनिक कार्यक्रम में मज़ेदार, व्यावहारिक कसरत गतिविधियों को कैसे शामिल कर सकता हूँ? - @NdeyBuri
क्या आप स्कूल से घर चलते हैं? यदि यह एक सुरक्षित दूरी है, तो ड्राइविंग के बजाय किसी मित्र के साथ ऐसा करने का प्रयास करें। जब आप घर पर अपना होमवर्क कर रहे हों तो आप कुर्सी के बजाय व्यायाम गेंद पर भी बैठ सकते हैं। साथ ही, अपने पसंदीदा टीवी शो के कॉमर्शियल ब्रेक के दौरान क्रंचेज और पुश अप्स करने की कोशिश करें। यही तो मैं करता हूं!
क्या आपके पास मेरे लिए कोई अन्य फिटनेस प्रश्न हैं? टिप्पणियों में बोलो!