1Sep
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स्ट्रीके / गेट्टी छवियां
आकार में हो तेज़ साथ डिक्स डे वन प्रोग्राम, मेगा स्पोर्टिंग गुड्स स्टोर का एक नया ऑनलाइन प्रशिक्षण प्लेटफ़ॉर्म जो आपके खेल के आधार पर कस्टमाइज़्ड वर्कआउट बनाता है और आपका सीज़न शुरू होने से पहले आपको कितने सप्ताह बिताने हैं।
चूंकि सभी पहला दिन वर्कआउट सभी से आते हैं आईएमजी अकादमी (जिनके एथलीट सामूहिक रूप से 32 जीतने के लिए आगे बढ़े हैं ओलिंपिक स्वर्ण पदक और 107 प्रमुख चैंपियनशिप!), उनके कोच और विशेषज्ञ उनके कुछ बेहतरीन टिप्स बता रहे हैं कि कैसे आप अपनी तैयारी कर सकते हैं गिरना खेल! अगले दो सोमवारों के लिए अपने सीज़न को रॉक करने के लिए उनकी शानदार ट्रिक्स के लिए वापस देखें।
इस हफ्ते, जस्टिन सुआ, हेड ऑफ़ मेंटल कंडीशनिंग फॉर आईएमजी अकादमी, टूट जाता है कैसे आप मानसिक रूप से तैयार हो सकते हैं:
अपना याद रखें क्यों: "जब चीजें चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं, तो तौलिया में फेंकना और हार मान लेना आसान होता है। अपने आगामी सीज़न के दौरान प्रेरित रहने का एक तरीका है अपने को याद रखना क्यों"सुआ ने कहा। "आपका क्यों अभ्यास पर जाने, जिम जाने और अतिरिक्त काम पाने के लिए अभ्यास के बाद रहने के आपके कारण का प्रतिनिधित्व करता है।"
तो मूल रूप से, यह है उत्तम यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह क्यों कर रहे हैं- आप खुद को क्यों धक्का देते हैं, आप अपना खेल क्यों खेलना चाहते हैं, और आप क्या हासिल करना चाहते हैं-यह आपको प्रेरित करेगा!
तैयार रहो: जब आप एक बड़ा शॉट चूक जाते हैं या अपने कोच द्वारा चिल्लाया जाता है, तो क्या आप बहुत निराश हो जाते हैं, और फिर यह आपके खेल के साथ पूरी तरह से गड़बड़ कर देता है? इस साल आपके साथ ऐसा न होने दें!
"अभी तय करें कि आप क्या सोचेंगे और क्या करेंगे कब वे चीजें होती हैं," सुआ ने कहा। यदि आप अभ्यास करते हैं सकारात्मक प्रतिक्रिया और इसे संभालने का तरीका, तो संभावना है कि जब वास्तव में ऐसा होता है तो आपकी सकारात्मक प्रतिक्रिया होगी!
अपने सीज़न के लिए अद्भुत आकार में आने के सुझावों के लिए अगले सोमवार को वापस देखें.
मानसिक तरकीबें क्या करती हैं आप बड़े खेलों के लिए तैयार रहते थे? हमें टिप्पणियों में बताएं!
