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मंगलवार, 30 नवंबर को, सेलेना गोमेज़ ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में खोला कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखती है। गोमेज़ ने हाल ही में लॉन्च किया वंडरमाइंडमानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रही महिलाओं के लिए एक सामग्री मंच, एकत्र होने, बातचीत करने और अपने संतुलन को बनाए रखने के बारे में सुझाव लेने के लिए। गोमेज़ ने खुद के कुछ सुझाव दिए, यह स्वीकार करते हुए कि कुछ दिन ऐसे होते हैं जो दूसरों की तुलना में कठिन होते हैं।
क्लिप में, वह इस सवाल का जवाब दे रही है, "आप अपने दिमाग की देखभाल कैसे करती हैं?"
उस पर, उसने कहा, "कभी-कभी मैं इसमें अच्छी नहीं होती, जैसे कि मैं अभी उठती हूँ और मैं संघर्ष करती हूँ शायद कभी-कभी बस बिस्तर से उठती हूँ।"
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उसने इस भावना को दूर करने और अपने दिन की शुरुआत करने के लिए छोटी-छोटी चीजों को साझा किया।
गोमेज़ ने कहा, "सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे फोन उठाना और किसी को कॉल करना है," गोमेज़ ने शुरू किया, यह कहने से पहले कि जांच करना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या मदद मिलती है।
"मैं लगातार खुद को इस ज्ञान से भरने की कोशिश करती हूं कि मैं क्या महसूस कर रही हूं और मेरे साथ क्या होता है," उसने कहा। "तो मुझे लगता है कि जो चीज वास्तव में मुझे खुद को थोड़ा और समझने में मदद करती है, वह यह है कि मैं एक कदम पीछे हट सकता हूं और उन सभी उपकरणों के बारे में सोच सकता हूं जो मैंने सीखे हैं और उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करने का प्रयास करें। आमतौर पर यही मेरी मदद करता है।"
गोमेज़ यह भी कहती है कि जब वह नहीं चाहती, तब भी वह वर्कआउट करती है, यह कहते हुए, “मुझे वर्कआउट करने से नफरत है! यह मजेदार नहीं है, लेकिन मैं हाल ही में गहन मुक्केबाजी कक्षाएं कर रहा हूं, और इससे मुझे वास्तव में बहुत निराशा हुई है, लेकिन यह सिर्फ ऊर्जा भी है और यह बहुत अच्छा लगता है। ”
पॉप गायिका पिछले एक साल से अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात कर रही है, एक में समझा रही है इंस्टाग्राम लाइव 2020 में माइली साइरस के साथ कि वह बाइपोलर हैं। वंडरमाइंड को लॉन्च करते समय, उसने प्रचार वीडियो में कहा कि उस निदान को लेने और इसे प्रभावी उपचार में बदलने के लिए बहुत काम किया गया है।
गोमेज़ ने कहा, "मैं समझता हूं कि भ्रमित होना कैसा होता है और वास्तव में यह नहीं समझ पाता कि ये भावनाएं और भावनाएं क्या हैं... मैं बाइपोलर के साथ रहता हूं—मैं अब इससे पीड़ित नहीं हूं। मैंने जो प्रगति की है, उससे मैं वास्तव में खुश और गौरवान्वित हूं।"
से:एली यूएस
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