फ्रेशमैन 15 और कॉलेज वेट गेन

जब मैं कॉलेज गया, तो मैंने खुद को आश्वस्त किया कि मुझे खूंखार फ्रेशमैन 15 के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। मेरे डॉक्टर ने मुझे आश्वासन दिया था कि यह कुछ हद तक एक मिथक था, और मुझे लगा कि मैं जादुई रूप से इतना वजन नहीं बढ़ा सकता।

चलो बस कहते हैं, मुझे लगता है कि मैं जादुई हूँ।

कॉलेज के माहौल के बारे में बहुत सी बातें हैं जो वजन बढ़ाने को प्रोत्साहित कर सकती हैं:

• डाइनिंग हॉल
• अजीब नींद कार्यक्रम।
• नए दोस्त और सामाजिक गतिविधियाँ।
• पार्टी करना।
• तनाव।

कॉलेज सिर्फ एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए खुद को अच्छी तरह से उधार नहीं देता है - लेकिन अगर आप प्रयास करते हैं तो यह हो सकता है।

दो साल बाद और मैंने आखिरकार चीजों का पता लगा लिया, जैसे (भगवान का शुक्र है - मुझे नहीं लगता कि मेरा शरीर और 4 बजे पिज्जा रन संभाल सकता है!)। जब आप स्कूल जाते हैं तो स्वस्थ रहने के लिए मेरे सुझाव यहां दिए गए हैं:

1. नाश्ता करें। मुझे पता है कि यह क्लिच है, लेकिन यह वास्तव में आपके चयापचय को गति देता है और आपको पूरे दिन अधिक संतुष्ट महसूस कराएगा।
2. शराब से बचें। आपने बियर गट के बारे में सुना है, है ना? बिल्कुल।
3. व्यायाम करने का प्रयास करें, भले ही वह बस लेने के बजाय पैदल ही क्यों न चल रहा हो।
4. सुनिश्चित करें कि आपका कमरा हमेशा स्वस्थ विकल्पों से भरा हुआ है। यदि कैंडी/चिप्स/सोडा हैं, तो आप यही उपभोग करने जा रहे हैं। अगर ताजी सब्जियां या दही है... आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, तो आप इसके साथ फंस गए हैं।
5. भले ही डाइनिंग हॉल ज्यादातर बुफे शैली के होते हैं, लेकिन यह मत सोचिए कि आप जितना खा सकते हैं। जब भूख लगे तब खाओ; जब आप भरे हों तो रुकें।
6. दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करने की कोशिश करें, जैसे कि बेबी गाजर और हुमस पर नाश्ता करना। इस तरह आप वेंडिंग मशीन से सोडा और चिप्स का एक बैग हथियाने का आग्रह महसूस नहीं करेंगे।

अब जाओ अच्छी चीजें हासिल करो!

वैनेसा