2Sep
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हर जगह चिप्स, कुकीज और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के साथ, जाना सामान्य है और अपना पसंदीदा इलाज पकड़ो इसके बारे में सोचे बिना भी! मेरा सबसे बड़ा संघर्ष मिठाई से दूर रहना और उन्हें बहुत बार खाना है। मैंने हमेशा सुना है कि आकार में रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खाएं- लेकिन क्या मैं ऐसा करता हूं?! नहीं। हाल ही में, मैंने स्नैक टेबल से दूर रहने और बचने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करना शुरू किया लिप्त भी अक्सर:
- यदि आप किसी पार्टी में हैं या दोस्तों के साथ घूम रहे हैं, तो सबसे स्वस्थ भोजन विकल्प खोजें, चाहे वह मैकडॉनल्ड्स का स्नैक रैप हो या ऐप्पलबी का सलाद। फास्ट फूड तला हुआ खाना मतलब नहीं है!
- बीस तक गिनें और फिर अपने आप से पूछें, "क्या मुझे वास्तव में एक और चाहिए?" या "क्या यह मेरे लक्ष्य तक पहुँचने में मेरी मदद करेगा?"
- पार्टी में? रखना पानी आसान! हेल्दी ड्रिंक पीने से आपके हाथ भरे रहेंगे और चिप्स से दूर रहेंगे!
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने आप को एक दिन में सिर्फ एक इलाज की अनुमति देता हूं, इसलिए मैं अपने को वंचित महसूस नहीं करता पसंदीदा भोजन. चाहे उसका केतली मकई पॉपकॉर्न हो या पटाखे के साथ हमस, मैं इसे स्वस्थ रखने की पूरी कोशिश करता हूं!
अपने आप को अपने से वंचित न करें पसंदीदा नाश्तालेकिन कोशिश करें कि इन्हें हफ्ते में एक बार या किसी खास मौके पर खाएं। अपने आप को पूरी तरह से वंचित करने से आपको वह सामान चाहिए जो आप और भी अधिक चाहते हैं! मुझे पता है कि मैं खुद को स्वस्थ आदतों के लिए प्रतिबद्ध कर सकता हूं, और यह निश्चित रूप से एक है जिसे मैं जीतना चाहता हूं!
आप अस्वास्थ्यकर नाश्ते से कैसे बचते हैं? नीचे अपनी युक्तियां साझा करें!
