2Sep
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जब आप ब्रेकअप के दौर से गुजर रहे होते हैं, तो आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह यह है कि आपकी त्वचा उतनी ही झुलस जाए, जितनी आप हो सकती हैं। मुँहासे सिर्फ मामलों में मदद नहीं करता है! लेकिन आप इन टॉप ट्रिगर्स पर ध्यान देकर इससे बचने की कोशिश कर सकते हैं।
आप बहुत तनाव में हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी अच्छी तरह सोचते हैं कि आप अपने ब्रेकअप को संभाल रहे हैं, आपका शरीर अभी भी तनाव का जवाब दे रहा है, खासकर यदि आप किसी पूर्व के साथ बहस कर रहे हैं, नुकसान पर रो रहे हैं, या परिवर्तन के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हैं, चाहे कैसे भी हो छोटा। और वह तनाव आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है। न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ/मनोवैज्ञानिक डॉ एमी वेक्स्लर कहते हैं कि यह काफी सामान्य है। "मैं अक्सर ऐसे रोगियों को देखती हूं जो ब्रेकअप से टूट जाते हैं," वह कहती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव मुँहासे को बदतर बनाने के लिए सिद्ध हुआ है, इसलिए डॉ वेस्चलर मुँहासे और तनाव का इलाज करते हैं, इस मामले में, ब्रेकअप। "तनाव से ऊंचा कोर्टिसोल का स्तर त्वचा में सूजन का कारण बनता है, और यह ब्रेकआउट का कारण बनता है।" वह व्यवहार करती है रोगी के चेहरे पर एक नुस्खे सामयिक उपचार के साथ मुँहासे और किसी भी शरीर के लिए बेंज़ॉयल पेरोक्साइड धो लें ब्रेकआउट्स समीकरण के भावनात्मक हिस्से के रूप में, वह आराम करने और अपने लिए कुछ करने के लिए समय निकालने का सुझाव देती है, जैसे कि एक नया वाईए उपन्यास पढ़ना, दौड़ने जाना, या स्नान करना। और अपने बीएफएफ के साथ समय बिताना न भूलें! "दोस्तों के साथ घूमने से तनाव हार्मोन कम होता है," डॉ वेक्स्लर कहते हैं।
आप ठीक से सो नहीं रहे हैं। जब आप ब्रेकअप से गुजर रहे होते हैं, तो आप अपने लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि रात में 7-8 घंटे की आराम से नींद लें। जब आप परेशान और तनावग्रस्त हों तो यह आसान नहीं है, लेकिन भरोसा रखें: आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी। "जब हम सो रहे होते हैं तो कोर्टिसोल सबसे कम होता है, और ग्रोथ हार्मोन (जीएच) और बीटा एंडोर्फिन जैसे हीलिंग अणु अपने उच्चतम स्तर पर होते हैं," डॉ। वेक्स्लर बताते हैं। बहुत अधिक घंटों तक जागना आपकी त्वचा को अपने आप ठीक होने से रोक सकता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं। "बहुत देर तक जागने से आपकी त्वचा लगातार बहुत अधिक कोर्टिसोल और बहुत कम जीएच और बीटा एंडोर्फिन में स्नान करेगी।" अपने फोन को साइलेंट पर रखने की कोशिश करें - कम से कम एक या दो रात के लिए ताकि आप सो सकें।
आप अपने स्किनकेयर रूटीन का पालन नहीं कर रहे हैं। उच्च तनाव की अवधि के दौरान, हो सकता है कि आपको खुद की देखभाल के लिए समय निकालने का मन न करे, लेकिन यही वह समय है जब आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है! आपकी सामान्य स्किनकेयर रूटीन से चिपके रहने में दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं, जिसमें अपना चेहरा धोना और शामिल होना चाहिए अपना मेकअप हटा रहा है. "यदि आप अपने मेकअप में सोते हैं, तो आपके छिद्र बंद हो जाएंगे, जिससे मुंहासे हो सकते हैं," डॉ। वेक्स्लर कहते हैं। जब आप रो रही हों तो आपके चेहरे पर काजल के लिए भी यही होता है। अपनी त्वचा की देखभाल के लिए समय निकालें, चाहे आप कितने भी भद्दे क्यों न हों। जब आप अंत में इसे खत्म कर लेंगे (ऐसा होगा!), आप और आपकी त्वचा को खुशी होगी कि आपने किया।
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