व्यायाम के लिए कैसे प्रेरित हों - कसरत प्रेरणा युक्तियाँ

कभी उन हफ्तों या महीनों में से एक है! - जब आप वास्तव में जिम जाने के बजाय अतिरिक्त होमवर्क करना चाहते हैं या अपने कोठरी को साफ करना चाहते हैं? हम संबंधित कर सकते हैं! इन कम-ऊर्जा अवधियों से गुजरना पूरी तरह से सामान्य है, जहां आप अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए कम-से-प्रेरित हैं, जेसिका स्मिथ कहते हैं, सत्रहफीचर ट्रेनर और फिटनेस विशेषज्ञ। "हर हफ्ते कम से कम एक से दो दिन अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने दें," वह कहती हैं। "लेकिन अगर आप पाते हैं कि आपका ब्रेक मंदी में बदल रहा है, तो समय आ गया है कि आप अपना निजी वर्कआउट रट-बस्टर खोजें।"

यह दौड़ने वाले जूतों की एक नई जोड़ी खरीदने से लेकर अपने शौक़ीन दिखने वाली तस्वीर को प्रिंट करने तक कुछ भी हो सकता है पिछली गर्मियों में समुद्र तट: कुंजी कुछ (या कोई व्यक्ति) ढूंढना है जो आपको सबसे कठिन कसरत से बाहर निकलने में मदद करता है बाधा।

आपको सोचने के लिए, हमने पूछा सत्रहके फेसबुक फॉलोअर्स हमें जॉगिंग या स्टेप क्लास के लिए दरवाजे से बाहर निकलने के लिए अपने विचार देने के लिए। यहाँ उन्हें क्या कहना था:

• एक चीज जो वास्तव में मुझे हर रोज काम करने में मदद करती है, वह है मेरे आईपॉड पर हमेशा एक बहुत अच्छी प्लेलिस्ट। वह हमेशा मेरी ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है! — एम्मा स्लोमकोव्स्की
• मैं ट्रेडमिल पर रहते हुए टीवी देखना पसंद करता हूं। विज्ञापनों के दौरान, मैं चलूँगा और जब शो वापस आएँगे, तो मैं चलूँगा। —किम्बर्ली मैरी बीम्स
• मैं नृत्य करके व्यायाम करने की कोशिश करता हूं - मेरे लिए, यह कड़ी मेहनत करने के बजाय खेलने जैसा लगता है! —अन्ना पज़ू

  अपने दोस्तों के साथ वर्कआउट करें...यह आपको केंद्रित और प्रतिस्पर्धी बनाए रखता है। —

लिन्नी इरुका एडकिंस

यह कितना कठिन है, इसके बारे में सोचने के बजाय, मैं अंतिम परिणामों पर ध्यान केंद्रित करता हूँ! —वैनेसा मुरिलो

अपने दोस्तों के समान जिम ज्वाइन करें। अपने परिचित लोगों को दिखाने और उन्हें देखने में मज़ा आता है-ब्रिटनी रेनी Klomp