सही भोजन करना और व्यायाम करना: डेमी यह कैसे करती है!

में सत्रहका प्रोम मुद्दा (अभी बाहर!) कवरगर्ल डेमी लोवाटो
उसकी शैली और सेलेना के साथ उसके सुपर-टाइट बॉन्ड के बारे में व्यंजन और
जोब्रोस। और चूंकि हम पहले से ही उससे बात कर रहे थे, हमें लगा कि हमें मिल जाएगा
डेमी का आकार में रहना और अपने शरीर के लिए अच्छा होना है।

डेमी ने क्या जोर दिया अधिकांश ब्लॉग जगत पर लोग उसके शरीर के बारे में क्या मतलबी बातें कहते हैं: "यदि आप ऑनलाइन जाते हैं, तो आप वास्तव में नाराज हो सकते हैं जब लोग आपको मोटा कहते हैं," डेमी ने कहा। "आप अपने आप को देखना शुरू करते हैं और पूछते हैं 'क्या मुझे अपना वजन कम करने की ज़रूरत है?' 'क्या मैं मोटा हूँ?' कई बार मैं अपने माता-पिता के पास रोने भी गया हूं।"

तो डेमी यह सब कैसे संभालती है? वह कसरत करती है, स्वस्थ खाती है, ऐसे कपड़े पहनती है जो उसकी चापलूसी करते हैं और यह महसूस करते हैं कि वह सामान्य दिखेंगी और अति-पतली और दुखी होने के बजाय बहुत अच्छा महसूस करेंगी! यहाँ तीन चीजें हैं डेमी निश्चित रूप से जब उसके स्वास्थ्य की बात आती है तो ठीक हो जाता है:

• वह डाइट नहीं करती "जो लोग ट्रेंड डाइट करते हैं, उनका वजन ठीक वापस हो जाता है," वह कहती हैं। इसके बजाय, डेमी स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर बहुत सारे शोध करती है, अपने सेवारत आकारों पर ध्यान देती है और मैकडॉनल्ड्स (और सभी फास्ट फूड) को एक इलाज के रूप में देखती है।
• उसे पर्याप्त नींद आती है। डेमी ने कहा कि उन्होंने दो बार एक ट्रेनर के साथ काम किया जब वह प्यूर्टो रिको फिल्मांकन में थीं राजकुमारी सुरक्षा कार्यक्रम लेकिन यह उसके पागल कार्यक्रम के साथ बहुत अधिक हो गया। "मैं ऐसा था, 'हाँ, मैं वास्तव में थक गया हूँ और पूरे दिन शूटिंग कर रहा हूँ इसलिए मैं बिस्तर पर जा रहा हूँ!" कभी कभी नींद इसलिए कसरत से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण!
• वह सही कारणों से व्यायाम करती है। निश्चित रूप से, डेमी किसी भी अन्य लड़की की तरह शानदार दिखना चाहती है, और यह कसरत करने के लिए एक प्लस है। लेकिन वह जानती है कि यह उसे बेहतर और अधिक आत्मविश्वासी भी महसूस कराता है! पिछली बार जब वह दौरे पर थीं, तो उन्होंने जो सहनशक्ति और ऊर्जा दी, उसके कारण उन्होंने हर दिन व्यायाम किया। "दौरे के अंत में, मैं शो कर रहा था और मुश्किल से पसीना भी आ रहा था!" वह कहती है।

ऐसा लगता है कि डेमी के पास हमले की भोजन और व्यायाम योजना है जिससे वह वास्तव में चिपक सकती है। तुम क्या सोचते हो?