1Sep
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Julia Ranallo, étudiante de 19 ans a partagé son parcours de la façon dont elle a grandi en luttant contre l'insécurité de son poids et en se comparant constamment aux autres filles pour apprendre à s'aimer et à s'accepter telle qu'elle est. Voici ses meilleurs conseils.
1. Marchez haut.
Je me souviens d'une fois où j'étais assis dans la voiture avec ma mère en attendant d'aller au football. Nous avions une « conversation corporelle », ce qui à l'époque se produisait très souvent. D'autres filles jouaient sur le terrain, et ma mère a souligné que toutes les filles à qui elle pouvait dire étaient confiantes et celles qui ne l'étaient pas seulement par la façon dont elles se comportaient. Donc, si vous voulez avoir l'air confiant, marchez droit avec les épaules en arrière. Marchez comme si vous le possédiez et personne ne peut vous déranger. Honnêtement, cela peut sembler stupide, mais cela vous fera vous sentir puissant.
2. Fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives.
Fausse confiance s'il le faut. Comme je l'ai dit plus haut, faites un effort pour marcher droit et dites-vous des choses positives sur vous même si vous ne les croyez pas encore. Avec le temps, vous le ferez. J'ai fait.
3. Trouvez votre position de force.
Ma mère m'a fait découvrir cette technique après l'avoir vue dans une vidéo. Fondamentalement, avant de sortir, que ce soit à l'école, à un entretien d'embauche ou à un rendez-vous, tenez-vous devant le miroir et faites-vous GRAND. Écartez vos jambes et levez vos bras, et dites-vous que vous êtes fort et puissant. Encore une fois, cela semble si ridicule, et je n'ai jamais voulu l'essayer. Mais ma mère m'a convaincu de l'essayer lors d'une compétition française pour laquelle j'étais vraiment nerveux, alors je l'ai fait dans la salle de bain avant le début de la compétition, et, SURPRISE! Cela m'a vraiment fait me sentir mieux. Je n'ai pas gagné la compétition, mais je me sentais plus confiant pour relever le défi après avoir fait des positions de puissance.
4. Mangez bien et hydratez-vous.
Pour se sentir bien à l'extérieur, il faut commencer par l'intérieur. Je ne saurais trop insister là-dessus. Mangez de la bonne nourriture et faites le plein. Ne pas sauter des repas! Mangez beaucoup de fruits et de légumes et ne négligez pas les protéines, les glucides et les produits laitiers si vous le pouvez. Prenez toujours un bon petit-déjeuner et apportez des collations saines avec vous à l'école ou au travail. Prenez une multivitamine avec des oméga 3 pour vous assurer d'obtenir tout ce dont vous avez besoin. Vous vous sentirez tellement mieux et nourrir votre corps vous fera rayonner. S'hydrater en buvant suffisamment d'eau ou même de thé vous aidera également à vous sentir incroyable, rafraîchi et en bonne santé.
5. N'oubliez pas de vous faire plaisir !
Ne vous privez pas des aliments que vous aimez. Essayez de manger sainement la plupart du temps, mais si c'est un vendredi soir et que vous voulez manger de l'âme, ne vous retenez pas. La vie est une question d'équilibre, et vous ne pouvez pas passer le reste de votre vie sans manger vos frites préférées ou sans sortir manger une pizza dans votre restaurant préféré. Si vos amis ou votre famille veulent aller manger des hamburgers et des frites, allez-y. S'il y a des cookies à l'école ou au travail et que vous en voulez vraiment un, prenez-en un. Cela ne vous tuera pas.
6. Exercice régulier.
Encore une fois, être en bonne santé est une étape cruciale pour se sentir bien à l'intérieur et à l'extérieur. Trouvez un exercice que vous aimez et faites-le aussi régulièrement que possible. Vous n'avez pas besoin de devenir une déesse du fitness. Faites de l'exercice à votre rythme et selon vos propres conditions.
7. Lire citations positives et enregistrez-les pour les relire plus tard.
J'aime amasser des citations qui me font me sentir inspiré ou heureux. Je les garde habituellement sur mon téléphone, mais une autre idée est de épinglez-les dans un espace de votre choix, comme un mur de votre chambre ou de votre casier, pour pouvoir les lire au quotidien. Le renforcement des pensées positives vous élèvera et vous rassurera que vous êtes incroyable. Parce que vous êtes.
8. Ne faites PAS attention à la taille.
Je sais que c'est un cliché, mais la taille n'est vraiment qu'un nombre. Je sais que cela peut être décourageant, mais ne vous embêtez pas à vous glisser dans un jean ou un short qui sont deux tailles trop petits pour vous simplement parce que vous ne voulez pas acheter les plus grands. (Personne ne regarde l'étiquette à part vous.) S'il vous plaît, faites-vous plaisir et achetez la taille qui vous convient le mieux. En fin de compte, lorsque vous les portez devant d'autres personnes, vous vous sentirez beaucoup plus en confiance et vous n'aurez pas l'impression d'être sur le point d'en éclater.
9. Ne vous comparez PAS aux autres.
Vous ne serez jamais quelqu'un d'autre que vous. Ne perdez pas votre temps à admirer les corps que vous aimeriez avoir et commencez à vous admirer. Je sais que cela peut être difficile à faire, mais sinon vous perdez votre temps.
10. Faites ce que vous aimez et ce pour quoi vous êtes doué.
Faites des choses qui vous rendent fier de vous, que ce soit l'art, l'écriture, la cuisine, etc. Trouvez un travail que vous aimez et poursuivez vos passions. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais si vous faites des activités qui mettent en valeur vos points forts et vous font vous sentir bien, vous vous sentirez également plus en confiance.
Donc, je vais en rester là. L'amour de soi commence avec vous et nous pouvons tous apprendre à nous aimer un peu plus. Aimez-vous et votre vie deviendra plus lumineuse. La seule personne qui t'arrête, c'est toi.
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