Votre entraînement hebdomadaire: sortez de cette ornière !

Salut! C'est Ana Lorenzana de ExerciseTV. Coincé dans une ornière? C'est la semaine pour pimenter les choses et essayer quelque chose de nouveau. Changer votre routine d'exercice garantit que vous continuerez à tirer le meilleur parti de votre entraînement, à chaque fois! Voici le plan que vous suivrez :

Le lundi, faites QUATRE séries de Circuit corporel total Entraînement Assurez-vous de maintenir une bonne forme tout au long, ce qui signifie garder vos abdominaux contractés pour tous les exercices, respirer uniformément à chaque mouvement et ne pas laisser votre genou dépasser vos orteils lors de la fente !

Mercredi, faites QUATRE séries de Corps incroyable Entraînement. Encore une fois, perfectionnez votre forme sur les exercices, et utilisez toujours vos abdos !

Le vendredi, faites QUATRE séries de 3 2 1 Aller Entraînement.

Les mardi, jeudi et samedi, vous tenterez une nouvelle activité !

C'est votre chance de trouver quelque chose de nouveau que vous aimez. Essayez de faire une heure chaque jour, mais même 30 minutes, c'est génial. Choisissez parmi les activités suivantes et trouvez un endroit pour le faire dans votre région: un cours de spinning, un power yoga cours, randonnée (trouvez un sentier à proximité et un copain avec qui le faire, lancez-vous un défi !) ou un kickboxing classer.

Le dimanche, reposez-vous! Vous le méritez!

Continuez votre bon travail! Et n'oubliez pas: trouver des activités que vous aimez vous permet de vous entraîner amusant, alors n'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses. Revenez lundi pour le programme de la semaine prochaine !—Ana