Comment puis-je me concentrer davantage sur la perte de poids ?

Comment puis-je être plus concentré sur la perte de poids? J'ai toujours été un peu en surpoids et j'ai très envie de changer mais mon problème c'est que j'ai tendance à me relâcher au régime et à l'exercice, mais j'ai tendance à penser que je n'ai pas ce qu'il faut pour m'y engager et perdre le poids. Comment puis-je arrêter de vouloir changer pour en faire une réalité et devenir la personne que je sais que je peux être ?
Liliane, 15 ans

Salut Liliana – tu poses la question à un million de dollars! Nous avons tous des visions et des rêves de qui nous voulons être dans le monde. Nous pouvons nous voir en meilleure santé, plus intelligents, amoureux et plus prospères. La partie délicate est de savoir comment aller d'un point A à un point B. C'est pourquoi il existe une industrie de régime à des millions de dollars - nous vendant les solutions rapides d'un nouveau corps ou d'abdos toniques.

Je maintiens que le meilleur moyen (mais pas le plus rapide) d'améliorer sa santé est l'ancienne méthode: travail acharné, dévouement, engagement et PATIENCE. Les régimes ne fonctionnent pas. Je le répète, les régimes ne fonctionnent pas. Ils ne nous préparent que pour la honte et la culpabilité. Pensez-y – ne vous sentez-vous pas mal quand vous dites que vous êtes au régime le lundi mais que le mercredi, vous avez arrêté le régime et vous mangez toute la malbouffe dont vous avez envie? Cela nous arrive à tous. Et je pense que vous êtes coincé en ce moment dans le dilemme de l'alimentation.

Vous dites que vous voulez perdre du poids. Mais avant de pouvoir vraiment vous lancer dans cet objectif, vous devez comprendre pourquoi vous voulez perdre du poids? Quel poids? Est-ce que ça vient de ton médecin ou de toi? Est-ce d'être en bonne santé ou d'être mince? Pensez-vous que votre vie sera tellement meilleure une fois que vous aurez perdu du poids? Vous devez vous poser (nous le faisons tous) ces questions parce que vous devez comprendre votre fonctionnement interne avant de pouvoir changer votre apparence extérieure. Le poids n'est qu'un nombre sur une balance, mais il semble que vous vouliez changer votre vie. Et la raison pour laquelle ces routines de régime et d'exercice ne vous conviennent pas est qu'elles ne sont pas suffisamment spécifiques ou détaillées pour votre objectif RÉEL. Voici donc ce que vous devez faire. Asseyez-vous et écrivez pourquoi vous voulez perdre du poids? Quel est votre objectif précis? Rendez-le réaliste – et rendez-le faisable.

Commencez petit et progressez. Mais il ne s'agit pas seulement de nourriture ou d'exercice – vous devez également déterminer ce que vous êtes prêt à changer dans votre PENSÉE et votre SENTIMENT. Êtes-vous du genre à tergiverser? Abandonnez-vous trop facilement? Vous essayez toujours de trouver la solution de facilité? Êtes-vous facilement distrait? Faites une petite introspection et concluez un accord avec vous-même pour changer l'une de ces choses. Si c'est pour finir ce que vous avez commencé, prenez un cours pendant six semaines (peut-être de la danse du ventre ?) et assurez-vous d'assister à chaque cours. L'objectif devrait être de finir non pas de perdre du poids, mais de regarder ce qui se passe en cours de route. Vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir si vous vous en tenez à vos armes et faites quelque chose pour l'intérieur (et l'extérieur) de vous. Liliana, vous êtes déjà la personne incroyable que vous savez que vous pouvez être - il ne vous reste plus qu'à faire ressortir ces qualités par petites étapes orientées vers l'action !