7Sep
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Ana Abejon/iStock
Se séparer de votre paire de baskets préférée peut être difficile, mais au final, c'est définitivement dans votre intérêt! Continuer à courir avec des chaussures usées peut causer des blessures de surutilisation dans les jambes, les genoux, les pieds et les hanches. Pire encore, ils peuvent causer des attelles de tibia douloureuses! Aïe !
Alors, est-il temps d'envoyer vos chaussures au paradis des chaussures? Si vous remarquez l'un des signes suivants, répondez oui!
Les semelles intermédiaires de vos chaussures sont compressées. Pour savoir si les semelles intermédiaires sont compressées, utilisez votre pouce pour pousser sur la semelle extérieure et vers le haut dans la semelle intermédiaire. Si vos chaussures sont en bon état, vous devriez voir des rides et ridules se former facilement. Au fil du temps, il y aura moins de compression lorsque la même quantité de pression est appliquée, ce qui signifie que la semelle intermédiaire a peu d'amorti.
Vos chaussures ne passent pas le "twist test". Tenez votre chaussure de course aux deux extrémités et essayez de la tourner vers la droite. Une chaussure usée avec un faible maintien sera flexible et se tordra facilement.
Les semelles de vos chaussures sont inégales.Pendant que tu cours, la pression est exercée de manière inégale sur votre pied, provoquant une usure plus rapide de certaines parties de la semelle de la chaussure. Examinez toute la semelle de votre chaussure pour vous assurer que tous les côtés sont usés de la même manière.
Vous ressentez de la douleur. La douleur est le signe le plus évident qu'il est temps de remplacer vos vieilles chaussures. Si vous avez mal aux tibias, au dos ou à la voûte plantaire, veillez à remplacer vos baskets dès que possible pour éviter de nouvelles blessures.
Si après avoir lu ceci vous décidez de dire adieu à vos chaussures de course, assurez-vous de les donner à une bonne cause! (Tant qu'ils sont en relativement bon état !) Soles4Souls à pour en savoir plus.
N'oubliez pas non plus de consulter nos cinq chaussures de course préférées ci-dessous! Non seulement ils sont super mignons, mais ils ont aussi un excellent maintien du pied! Alors gardez vos pieds heureux et essayez-les pour la taille! (Littéralement!)
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