7Sep
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Jean Kuczala
VÉRITÉ: L'Environmental Protection Agency établit des normes de sécurité pour l'eau du robinet, et la Food and Drug Administration réglemente l'eau en bouteille - les deux sont donc potables. Les deux types d'eau sont autorisés à avoir trace quantités de contaminants, comme le plomb ou les bactéries, donc aucun n'est plus sûr que l'autre. Renseignez-vous sur l'eau en bouteille et l'eau du robinet de votre ville à nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MYTHE #2: Vous avez besoin de huit verres d'eau par jour.
VÉRITÉ: Tu force besoin de huit verres pour rester hydraté; cela dépend de votre niveau d'activité, de votre taille et de votre environnement. Vous êtes hydraté lorsque votre pipi est jaune pâle et que vous n'avez pas soif (la soif est un signe de déshydratation). L'eau n'est pas la seule boisson hydratante; les jus et les boissons pour sportifs comptent aussi.
MYTHE N°3: Toutes les bouteilles d'eau sont identiques.
VÉRITÉ: L'eau purifiée (comme Dasani) est essentiellement de l'eau du robinet filtrée. L'eau de source (comme Poland Spring) et l'eau artésienne (comme Fidji) proviennent de sources situées à l'intérieur de la terre. L'eau minérale (comme Evian) provient également d'une source dans la terre, mais elle contient plus de minéraux naturels que l'eau de source. Ils peuvent avoir un goût différent, mais ils sont tous sans danger.
MYTHE N°4: L'eau embouteillée est mauvaise pour les dents.
VÉRITÉ: De nombreuses villes ajoutent du fluorure à l'eau du robinet pour améliorer la santé dentaire, de sorte que certains dentistes craignent que les personnes qui ne boivent que de l'eau en bouteille soient plus susceptibles d'avoir des caries. Mais vous obtenez du fluorure à partir de choses comme la soupe ou les pâtes faites avec de l'eau du robinet, et la plupart des dentifrices contiennent du fluorure. Néanmoins, si vous ne buvez jamais d'eau du robinet, assurez-vous d'en informer votre dentiste afin qu'il puisse vous aider à garder votre sourire en bonne santé.
MYTHE #5: L'eau avec du goût ou des vitamines est aussi saine ou plus saine que l'eau ordinaire.
VÉRITÉ: Il est préférable de boire de l'eau aromatisée que de ne pas boire d'eau, mais l'eau plate est préférable car elle ne contient pas de calories (une bouteille de 20 onces d'eau vitaminée Glaceau contient plus de calories qu'une canette de soda !). Vous n'aimez pas l'eau plate? Choisissez-en un aromatisé avec moins de 10 calories par portion, comme Propel Fitness Water.
BOTTOM LINE: L'eau en bouteille et l'eau du robinet sont également sûres, alors choisissez celle qui vous convient le mieux. Si vous préférez ne pas dépenser d'argent, le robinet est toujours, eh bien, au robinet !
