2Sep
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« Quelle est la meilleure motivation à utiliser lors de l'entraînement si un partenaire d'entraînement n'est pas disponible? »
Anonyme, 17 ans, San Ramon, Californie
La motivation est la clé du maintien d'un programme d'exercice régulier - oui, programme. L'exercice peut être amusant et divertissant, mais si vous ne respectez pas un horaire, il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas assez régulièrement. Un emploi du temps est motivant parce que vous aurez ce rendez-vous tous les jours et que vous ne voudrez pas vous laisser tomber. Alors, déterminez un moment qui vous convient - si vous trouvez un moment qui vous convient et un copain d'entraînement, c'est encore mieux.
À part ne pas respecter ce précieux rendez-vous d'entraînement, le meilleur facteur de motivation est de s'amuser. Pensez à des choses que vous aimez: faire de l'exercice ne doit pas être un frein. Au lieu d'être un hamster sur un tapis roulant, sortez et faites battre votre cœur en faisant quelque chose que vous aimez. Essayez de sauter dans cette bande de danse hip-hop (ou liste de lecture) et de faire votre meilleure danse Napoleon Dynamite! Si vous n'arrivez pas à trouver un moyen de rester motivé, inscrivez-vous à un cours, alors vous vous sentirez probablement obligé et motivé.