Voici ce qui s'est passé lorsque j'ai juré de ne plus utiliser les réseaux sociaux pendant une semaine

Je m'appelle Olivia et je suis accro aux réseaux sociaux. J'ai 21 ans à la Northwestern University, et parfois je ne peux pas lire une page entière pour l'école sans décrocher mon téléphone. Je fais défiler sans réfléchir et habituellement sur Twitter, obsédé par la publication du parfait foodstagram, et tenir mes amis au courant des nouveaux filtres horribles de Snapchat en leur envoyant des affreux sans fin selfies. Donc quand Essena O'Neill est devenue virale pour avoir déclaré que les médias sociaux n'étaient "pas la vraie vie", j'ai décidé que ce serait amusant de voir à quoi ressemblerait ma "vraie vie" sans eux. D'accord, peut-être pas amusant, mais j'espère éclairant.

Mes amis étaient (surtout) favorables et intrigués. Mon petit ami à distance et moi communiquons beaucoup via Snapchat, et mes meilleurs amis du lycée ont un GroupMe extrêmement actif, je devrais donc trouver d'autres moyens de communiquer. Mais en plus de s'inquiéter de perdre le contact, ils ont convenu que je gagnerais à briser ma dépendance (et ils seraient temporairement soulagés de recevoir mes selfies au visage de monstre). "C'est bon pour tout le monde, honnêtement", m'a envoyé un texto lorsque je lui ai expliqué mon plan.

Mais à mesure que le premier jour du défi approchait, j'ai commencé à ressentir de l'appréhension. Comment pourrais-je être au courant des nouvelles? Est-ce que je raterais des plans parce que je ne pouvais pas voir les événements Facebook? Où puis-je trouver mon inspiration OOTD? Mais quand j'ai posté un dernier Instagram comme mon adieu temporaire à la plateforme, j'ai commencé à me sentir prêt à débrancher. Je n'ai pas posté de hashtags comme je le fais normalement (c'était hypocrite en semblant avoir besoin de likes), et le post n'a pas bien fonctionné dans les premières minutes. Lorsque mes messages reçoivent un flot de likes dans la première minute où ils sont publiés, je me sens validé dans mes goûts et je deviens obsédé par la vérification du nombre de likes. Mais quand mes messages ne démarrent pas fort, je commence à les deviner – je vais même avouer jusqu'à une fois supprimer un message et le publier plus tard dans la journée. Aujourd'hui, cependant, c'était une autre histoire. J'ai rangé mon téléphone et fait un effort pour ne pas vérifier aussi souvent que je le ferais normalement, facilitant ainsi le défi. Et donc, frustrée par mon message peu performant, ma semaine sans réseaux sociaux a commencé.

Premier jour: mon application Starbucks a vu beaucoup d'action

Pour être honnête, le premier jour a été vraiment difficile. J'ai posté mon Instagram tard la veille, et je voulais vraiment voir combien il y avait de likes. Parce que j'avais en fait supprimé toutes les applications de mon téléphone (sinon, il y avait non façon de ne pas tricher !), J'ai continué à ouvrir l'application Starbucks car elle était située exactement là où se trouvait mon application Instagram. À 17 heures, cela me faisait physiquement mal de ne pas consulter Instagram, et j'ai forcé un de mes amis à me montrer combien de likes et de commentaires ma photo avait reçu.

Mis à part cette indiscrétion, j'étais inébranlable le premier jour de mon nettoyage. J'ai continué à déverrouiller mon téléphone juste pour me rendre compte que je n'avais littéralement rien d'amusant à faire dessus et le refermer. J'ai téléchargé SelfControl sur mon ordinateur pour bloquer les sites de médias sociaux, et j'ai fait attention en classe (d'accord, j'ai fait un peu de shopping en ligne). Alors que j'étais fier de ma discipline, je me sentais vraiment déconnecté du monde extérieur et un peu émotif. C'était difficile de voir mes amis faire défiler leurs téléphones ou rire d'un mème amusant sur Instagram. Je suis allé me ​​coucher en me sentant complètement à l'écart.

Deuxième jour: effroyablement inconscient alors que la terreur frappait Paris 

Au début de la journée, mes amis ont remarqué que j'avais du mal et ont pris sur eux de m'envoyer des photos et des liens par SMS dans lesquels ils me tagueraient normalement. J'ai passé plus de temps à participer à des conversations IRL et à FaceTimes avec mes meilleurs amis. Je me sentais définitivement plus proche d'eux, mais je me sentais toujours déconnecté de mes amis plus éloignés. De plus, j'avais toujours l'impression qu'il y avait quelque chose que j'oubliais de faire.

Mais cette nuit-là, les attentats terroristes de Paris ont eu lieu. En tant que journaliste généralement très actif sur les réseaux sociaux, je suis fier d'être celui qui annonce la nouvelle à mes amis et à ma famille. Je ne passe pas beaucoup de temps à parcourir les médias - à la place, je les suis sur Twitter et je vois les gros titres dans mon flux. Mais sans être sur les réseaux sociaux toute la journée, je n'avais aucune idée de ce qui se passait dans le monde et j'ai découvert les attaques de ma mère quelques heures plus tard. J'ai été choqué, horrifié et dégoûté en lisant les histoires des survivants au cours des heures suivantes, mais encouragé par le soutien et l'aide apportés à la ville. Bien que les médias sociaux aient leurs défauts, il est indéniable qu'ils sont formidables pour sensibiliser et partager des messages de soutien aux quatre coins du monde.

Troisième jour: Facebook ne veut PAS que je me déconnecte

Le troisième jour de mon défi a bien commencé. Je me suis réveillé tôt pour le Game Day à Northwestern, et au lieu de sortir mon téléphone pour prendre des Snapchats aux hayons ou panoramas au stade, j'ai gardé mon téléphone en sécurité dans ma poche et (en conséquence ?) j'ai passé la journée de match la plus amusante de ma vie avais.

Ensuite, Facebook a dû tout gâcher en m'envoyant un e-mail sur toutes les notifications qui me manquaient. Au lieu de mettre des faits saillants dans l'e-mail comme le fait Twitter (ce que j'ai peut-être pu faire un pic au cours de la semaine 😇), Facebook répertorie simplement les nombre de notifications, de messages, de demandes d'amis, de pokes (qui pousse encore ?), d'invitations à des événements, de tags de photo et plus encore qui attendent votre attention. Alors qu'avant j'étais parfaitement inconscient, maintenant j'étais hyper sensible à tout ce qui me manquait et j'ai presque cédé à l'envie de tricher, craignant que certains des messages puissent être urgents. Mes amis m'ont rappelé que j'avais publié un article sur mon absence des réseaux sociaux pendant une semaine et que si quelqu'un avait vraiment besoin de me joindre, il pouvait le faire d'une autre manière. Je me suis endormi un peu soulagé mais toujours paranoïaque à l'idée que quelqu'un avec un message important puisse être mon ami Facebook mais je n'ai pas mon numéro de téléphone, ce qui est peut-être la préoccupation du 21e siècle que j'aie jamais rencontrée avais.

Quatrième jour: l'envie de tricher est aussi réelle que tout le sommeil supplémentaire que je reçois

Ai-je mentionné tout ce sommeil supplémentaire? Je prends normalement 20 minutes supplémentaires pour me préparer à faire défiler tout ce que j'ai manqué sur les réseaux sociaux pendant la nuit. Cette semaine, j'ai réglé mon alarme plus tard et j'ai frappé le sac plus tôt, allant directement au lit au lieu de faire défiler sans réfléchir sur Facebook.

Le quatrième jour de mon défi, les e-mails de Facebook ont ​​continué à arriver et le nombre de notifications n'a cessé d'augmenter. Sans quelque chose d'amusant comme Game Day pour me distraire, je me suis concentré sur tout ce qui me manquait et je me suis faufilé jette un coup d'œil par-dessus les épaules de mes colocataires alors qu'ils faisaient défiler Instagram et cliquaient sur Snapchat histoires.

Pour la première fois cette semaine-là, cela m'a vraiment frappé de ne pas savoir ce que faisaient mes amis, alors j'ai a décidé de passer un peu plus de temps à envoyer des SMS à ces amis que je n'avais pas vus et à faire des plans pour accrocher IRL plus tard dans la semaine. Temps de visage > FaceTime.

Cinquième jour: sur la bosse 

Je suis la reine des médias sociaux, quelque chose que je n'aurais jamais pensé dire. Au lieu de me soucier de développer ma marque sur Instagram et Twitter ou d'obtenir FOMO à partir d'histoires Snapchat, j'étais hyper productif lundi, me concentrant plutôt sur mes devoirs. J'avais l'impression qu'un poids avait été enlevé de mes épaules, quelque chose entièrement rayé de ma liste de choses à faire. En regardant mes amis faire défiler Facebook, j'avais l'impression d'avoir l'habitude de le faire avant d'avoir mes propres comptes Twitter et Instagram: comme si j'allais bien regarder les flux des autres. La dépendance, semblait-il, avait été brisée.

Sixième jour: la maîtrise de soi sociale est à moi

J'ai des comptes à rebours pour tout, comme combien de temps avant: les vacances de Noël, la prochaine fois que je vois mon petit ami, même la date de sortie du nouvel album de Justin Bieber. Mais j'ai arrêté de compter les jours jusqu'à ce que le défi soit terminé. Récupérer les réseaux sociaux n'était pas quelque chose que j'attendais avec impatience - c'était plutôt quelque chose que je redoutais, quand je devrais concentrez-vous sur ce que serait ma prochaine publication sur Instagram ou sur la drôle de lutte du millénaire que je publierais sur ma maigre quantité de Twitter suiveurs. J'ai même arrêté d'utiliser SelfControl sur mon ordinateur - me passer des réseaux sociaux n'était plus un défi mais un choix.

Septième jour: où est même mon téléphone ?

Le dernier jour de ma semaine sans réseaux sociaux, je n'étais même pas enthousiaste à l'idée de pouvoir à nouveau utiliser les applications. Bien sûr, ce serait bien de voir tous les Snapchats que j'ai manqués cette semaine et de savoir de qui venaient tous mes messages Facebook, mais dans l'ensemble, c'était plus stressant qu'amusant. Au lieu d'être obsédé par ce qui me manquait, j'ai passé mon dernier jour hors du réseau à passer du temps de qualité avec mes meilleurs amis. Je suis allé voir le dernier volet de la série Hunger Games, et lorsque la publicité a déclaré qu'il était temps de faire taire mon téléphone, je me suis simplement assis plus en arrière dans mon siège – mon téléphone était déjà rangé.

Les plats à emporter :

Je ne peux pas prétendre dire que j'arrêterai d'utiliser les réseaux sociaux. En plus de m'en passer, j'ai quand même passé une heure à faire défiler les applications avec enthousiasme et à envoyer des Snapchats laids lorsque l'horloge a sonné minuit le dernier jour. Mais le retour n'a pas été aussi excitant que je l'avais prévu: la plupart de mes notifications étaient des invitations à des événements auxquels je n'allais pas aller ou des publications dans des groupes qui ne m'intéressaient pas vraiment. C'était étonnamment facile de rattraper tout ce que j'avais manqué, et quand je me suis réveillé le lendemain matin, je n'ai même pas pris mon téléphone.

Alors que j'écris cette histoire quelques jours plus tard, je suis de nouveau à cliquer sans réfléchir sur mon signet Twitter entre les paragraphes, mais au lieu d'obtenir investi dans mon flux, je me retire rapidement lorsque je réalise l'implication de ce que je fais: donner aux pensées de quelqu'un d'autre plus d'importance que mes posséder. Bien que je n'aie pas l'intention de supprimer mes comptes de sitôt, j'ai mis en place une nouvelle règle: se concentrer sur un chose à la fois, qu'il s'agisse d'écrire un article, de discuter avec des amis ou de se livrer à un réseau social frénésie. La vie est trop courte pour faire défiler Instagram tout en ayant une conversation… ou pour essayer d'avoir une conversation alors que tout ce que vous voulez faire est de faire défiler Instagram. 💁