Voici ce qu'il faut vous dire si vous vous sentez déprimé

Lorsque vous êtes déprimé, il peut être difficile de trouver des qualités rédemptrices dans le monde (sans parler de vous-même). Votre esprit peut vous jouer des tours, mais cela ne signifie pas que vous devez l'écouter. Si vous vous sentez particulièrement déprimé, dites-vous plutôt ces vérités...

Ta tête dit : « Quelque chose ne va pas chez moi, je ne devrais pas ressentir ça. »

Mais la vérité est : Il n'y a pas de règles sur la façon dont vous devriez vous sentir. Reconnaissez que vous n'êtes pas au bon endroit et ce n'est pas grave. Beaucoup ont vécu ce que vous vivez et ils sont vivants et heureux (même s'il a fallu un certain temps pour comprendre). Alors demandez de l'aide: vous le valez bien.

Ta tête dit : "Les choses ne s'amélioreront jamais."

Mais la vérité est : Ils le peuvent, et ils le feront, même si vous pensez qu'il n'y a aucune chance. Voici comment vous le savez: faites une chose qui vous fait vous sentir mieux, même si ce n'est qu'un tout petit peu. Envoyez un SMS à un ami, jouez avec un animal de compagnie ou essayez les boosters d'humeur dans cette histoire. Prouvez-vous que votre humeur peut être modifiée. Si ce n'est pas le cas, réessayez demain. Lentement, tu te verras

pouvez déplacez vos émotions pour le mieux.

Ta tête dit : « Les gens seraient mieux sans moi. »

Mais la vérité est : « C'est votre esprit qui essaie de vous donner l'impression que vous prendre la vie facile. Ce n'est pas. C'est permanent et les effets seront durables. Il n'y a pas d'autre vous et votre absence laissera un trou dans la vie de vos amis et de votre famille qui ne disparaîtra jamais.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'une assistance immédiate, envoyez un SMS à Crisis Text Line (741741) ou appelez la National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255). Les deux sont gratuits, confidentiels et disponibles à tout moment.