2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
kesästä! Zac on aikuinen ja näyttää kuumemmalta kuin koskaan ensimmäisellä
merkittävä dramaattinen rooli Charlie St. Cloud,
koskettava tarina rakkaudesta ja menetyksestä, joka jättää sinut kurottamaan pehmopaperin puoleen
laatikko. Vaikka rakastamme aina hyvää kyynelehtimistä, myönnämme sen näkevän Zacin
purjehdus ja paidaton on todellinen syy, miksi olemme täysin pakkomielle hänen kanssaan
uusin elokuva!
Niin Seitsemäntoista kysyi
Zacin valmentaja Ramona Braganza (joka työskenteli myös tähtihahmonsa Amandan kanssa
Crew) paljastaa salaisuutensa saadakseen Charlie St. Cloud tähdet parhaaseen muotoonsa koskaan-ja hauskaa
samalla kun teet sen!
17: Miten sait Zacin sopivaksi Charlie St. Cloud? Millainen oli hänen päivittäinen rutiininsä?
Ramona Braganza: Hän
oli harjoittelua kanssamme viisi päivää viikossa, ellei kuusi, ensimmäistä osaa varten
elokuva. (Viimeisen kuukauden aikana soitimme sitä korvalla, koska hänen aikataulunsa oli
uuvuttavaa-hän ampui ja hän myös oli opittava purjehtimaan!) Zac
oli jo hyvässä kunnossa ennen, mutta teimme paljon vanhanaikaisia painokoulutuksia
keräämään hänet. Hän vain nauttii liikunnasta ja asettaa sen etusijalle, joten se on helppoa
meille. Hän ilmestyi paikalle klo 6.00 ennen kuin aloitti päivän kuvaamisen
hän oli väsynyt ja haukotteli, ja edelleen anna harjoittelulle aina 100 prosenttia!
17: Mitkä ovat Zacin suosikki- ja vähiten suosikki tapoja
Harjoittele?
RB: Hänen suosikkiharjoituksensa oli pulahtaminen dip -baariin
rintalihaksia, ja hänen vähiten suosikki oli luultavasti jalkaharjoitukset, kuten lounaat
painojen kanssa.
17: Minkälainen kunto -ohjelma asetit hänelle
näyttelijä Amanda Crew? Mihin lihasryhmiin keskityit hänelle?
RB: Amandan kanssa tilanne oli hieman erilainen: miehet haluavat kokoa
ja irtotavarana, mutta naiset haluavat pehmentämistä ja määrittelyä. Käytin siis omaani 321 koulutusta
menetelmä, joka on voimaharjoittelun, sydän- ja ydintyön piiri milloin
haluat näyttää laihalta, sävyiseltä ja vahvalta, mutta ei liian isolta. Se koostuu
10 minuutin lisäykset erilaisiin harjoituksiin tässä järjestyksessä: sydän,
piiri, sydän, piiri, sydän, ydin. Se on hauskaa, tehokasta, tehokasta
harjoitus, joka pitää asiat liikkeessä, polttaa kaloreita ja vahvistaa lihaksia!
17: Miten muotoilit Zacin ja Amandan harjoitukset?
nimenomaan saadakseen heidät näyttämään merimiehiltä?
RB: Harjoitukset me
olivat koko kehon harjoituksia, mutta keskityimme ehdottomasti hartioihin ja hauisiin,
jotka ovat todella tärkeitä purjehdukselle! Toinen asia, joka oli todella tärkeä
Zacilla oli vatsalihakset, joten teimme paljon lääkepalloa ja painotettuja vatsalihaksia.
17: Mitä välipaloja ennen harjoittelua suosittelit Zacille ja
Amanda?
RB: Haluat saada
ateria noin puolitoista tuntia ennen kovaa harjoittelua, jotta sinulla on aikaa
sulattaa se, ja sitten pieni välipala juuri ennen. Amandan kanssa minä
tekisi välipalaksi pienen palan hedelmiä tai kourallisen manteleita. Zacin kanssa (hän
piti syödä enemmän irtotavarana) tein ravistelun tai puolet proteiinipatukasta.
17: Kuinka paljon harjoittelit, kuinka pidit
Zac ja Amanda motivoituneita?
RB: Jotta se olisi hauskaa, yritin esitellä
jotkut kuntosalin ulkopuoliset aktiviteetit viikoittaisiin harjoituksiin, kuten pitkät lenkit
merenrantaa pitkin Amandan ja hänen koiransa kanssa tai kiipeää ylös Grouse -vuori (sillä on
2800 askelta!) Zacin kanssa. Yritin aina sekoittaa harjoitukset ja työntää niitä
kovaa, mutta minä myös ymmärsi heidän
rajoja. Tykkäsin myös leikkiä heidän kanssaan! He olivat luultavasti kaksi minua
suosikki asiakkaita, koska he olivat erittäin kiinnostuneita siitä.
Niin näit Charlie St. Cloud Tämä viikonloppu? Mitä ajattelit elokuvasta - sekä Zacista ja Amandasta?
