1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
"Kuinka voin tehdä reiden ylä- ja sisäreiden ohuemmiksi?"
Jasmin, 17, Irmo, SC
On mahdotonta pudottaa painoa vain yhdellä kehon alueella, vaikka sinulla olisi jokin näistä joustavista harjoituksista. Kun laihdut, menetät sen koko kehossasi, ei vain pakaraan tai rintaan tai jopa reisiin. Paras hyökkäyssuunnitelma reiden muotoiluun on tasapainoinen yhdistelmä liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota.
Vaikka et voi laihtua vain reiteilläsi, voit sisällyttää harjoitukseesi harjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti reisiisi ja auttavat vahvistamaan niitä. Kokeile yksinkertaisia harjoituksia, kuten nousuja (sekä eteenpäin että sivulle), kyykkyjä ja jalkojen nostoja. Kuntosaleilla ja urheiluseuroilla on vastuskoneita, joiden avulla voit sävyttää tiettyjä alueita, kuten ylä- ja sisäreisiä. Jos et ole varma näiden harjoitusten oikeasta tekniikasta, tarkista verkossa tai kouluttajan kanssa, että teet ne oikein. Jos tunnet olosi erityisen haikeaksi, voit tehdä jännittävää toimintaa, kuten pyöräilyä tai rullaluistelua, joka ei vain jalat, vaan myös antaa erinomaisen sydänharjoituksen.
