2Sep
Seitsemäntoista valitsee tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Päällä Maanantai, tee Asento Täydellinen harjoitus jota seuraa Mene olkaimeton harjoitus. Kokeile kolmea sarjaa kutakin. Muista säilyttää oikea muoto koko ajan. Haasta itsesi painoilla! Lopeta sitten 20 minuutin lenkillä tai voima kävelyllä ulkona!
Tee Määrittele harjoittelusi takana jota seuraa Love Alavartalon harjoittelu päällä Keskiviikko, tehdä kolme sarjaa kutakin. Täydennä jälleen muotoasi harjoituksissa ja käytä aina vatsalihaksia vetämällä vatsaasi sisään! Ota 20 minuutin lenkki tai tehokävely ulkona kuuden sarjan jälkeen.
Tee Uskomaton vartaloharjoitus jonka jälkeen Koko kehon harjoituspäällä Perjantai. Kolme sarjaa jokaisesta pitäisi tehdä temppu! Näiden sarjojen jälkeen vie polkupyöräsi 20 minuutin ajomatkalle ja hyökkää ylimääräiseen haasteeseen hyökkäämällä kukkuloille!
Päällä Tiistai torstai, ja Lauantai Hyödynnä lämpimämpää säätä ja nauti ulkoilukardiosta! Lähde patikoimaan, lenkkeile ulkona tai lenkkeile tai ui kierroksia - kokeile 30 minuuttia!
Päällä Sunnuntai, pidä lepopäivä! Ansaitset sen!
Onnea tytöt! Älä unohda tarkistaa maanantaina saadaksesi ensi viikon suunnitelman!
