1Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
K: Olen huomannut viime aikoina, että olen laihtunut. Tiedän, että se on
koska olen syönyt enemmän ja yritän vähentää. Se on todella
Minun on kuitenkin vaikea tietää, kuinka paljon tai kuinka vähän minun pitäisi syödä.
En halua olla ruokahaluton tai syödä uudelleen. Lisäksi minulla on pääaine
toiveet joskus ja tarvitsen neuvoja näiden ruokien tekemiseen
himo poistuu.
-Elli, 14
A: Ellie, sinun iässäsi on täysin normaalia, että nälkäsi vaihtelee päivittäin. Tarkoitan, että - jonain päivänä voit tuntea itsesi täysin terveeksi ja syödä tasapainossa ja maltillisesti, ja seuraavana haluat vain haudata pään Doritos -pussiin!
Osa tästä on kehossa tapahtuvat hormonimuutokset ja kehon luonnollinen kasvu. Joten älä lyö itseäsi painon noususta. Luulen kuitenkin, että kysyt hyviä ja tärkeitä kysymyksiä annoksista. Nyrkkisääntöni on yrittää syödä vain yksi annos ruokaa - sen sijaan, että menisimme takaisin enemmän - mutta jos kuitenkin löydät nälkä - yritä täyttää vähäkaloriset herkut, kuten porkkanat, hedelmät tai proteiinit, kuten maapähkinävoi tai kalkkuna rinta. Himo tulee, kun kehomme on epätasapainossa sokerin ja suolan kanssa, joten varmista, että juot paljon vettä ja liikutat kehoasi terveellisellä liikunnalla. Kun syöt erilaisia ruokia ja varmista, ettet jätä aterioita väliin - huomaat, että himo voi laantua ja tunnet enemmän energiaa ja tasapainoa.
