Fuksi Fifteen menettää

Vaikka olin melko hyvä pitämään painoni viime lukukaudella, minusta tuli vähemmän tunnollinen siitä tällä lukukaudella. Olen aina laiskempi ruoasta talvella, eikä auta se, että syön ulkona suurimman osan aterioistani. Tämän seurauksena olen lihonut viisi kiloa. Ei ehkä fuksi viisitoista, mutta silti huomattava määrä. Yritän laihtua terveellisesti. Tässä on muutamia vinkkejä ja temppuja, jos yrität myös laihtua.

1. Älä punnitse itseäsi joka päivä. Joka päivä punnitsemisesta voi tulla nopeasti pakkomielle - tiedän! On parempi seurata edistymistä viikon aikana.

2. Syö enemmän aamiaiseksi, vähemmän illalliseksi. Syöminen aikaisemmin pakottaa aineenvaihduntasi toimimaan aikaisemmin päivällä, kun taas vähemmän syöminen myöhemmin estää sinua muuttamasta kaloreita rasvaksi nukkuessasi. Myöhäisillan välipala on pahin.

3. Juo paljon vettä. Tämä ei ainoastaan ​​poista tarpeettomia kaloreita makeista juomista, vaan myös puhdistaa järjestelmäsi ja saa sinut tuntemaan olosi vähemmän nälkäiseksi.

4. Laita lautaselle pieniä annoksia. Ihmiset pyrkivät viimeistelemään edessään olevan. Joten jos laitat vain vähemmän eteen, se ratkaisee annosongelman.

5. Palkitse itsesi silloin tällöin. Minulla on kauhea makea hammas, ja tulen hulluksi, jos minulla ei ole jotain makeaa liian pitkään. Joten jos olen esimerkiksi ollut hyvä ruokavaliossani viikon, palkitsen itseni kupillisella jäädytettyä jogurttia tai pala suklaata.

Muiden uutisten mukaan sää on upea ja rakastan sundressien käyttöä viikon jokaisena päivänä. En malta odottaa kesää! Mitkä ovat kesäsuunnitelmasi?