Proovisime: Les Mills BODYPUMP

Raskuste tõstmine võib olla hirmutav, eriti kui ümberringi on tonni ülitoonilisi inimesi selgelt tea, mida nad teevad. Seetõttu registreerisime end 60 minutiks
Les MillsBODYPUMP klass kl 24 -tunnine fitness- meile meeldis mõte, et keegi peaks meile näitama, kuidas tugevdada ja toonida pealaest jalatallani!

Treening: Jõusaali sisenedes kästi meil haarata pink, baar ja kolm erineva suurusega raskust. (Kasutate kogu tunni jooksul erinevaid raskusi, näiteks soojenduseks oma kergeimat kaalu ja jalgade harjutuste jaoks, näiteks väljalõiked ja kükid, kõige raskemat.) Seejärel lülitub muusika tee üles ja tund algab. Sealt edasi ei peatu-tund on 60 minutit sirget tõstmist (koos mõne hädavajaliku veevaheajaga). Te töötate kõigi peamiste lihasrühmadega, kasutades selliseid harjutusi nagu kükid, pressid, lokid ja tõsted, mõnikord kasutades raskusi kangina või teinekord vabade raskustena.

Plussid: BODYPUMP oli nii raske (lahkudes värisesime!), aga tõeliselt lõbus. Ainuüksi nende harjutuste tegemine oleks igav, kuid klassis ei märka te vaevalt, kui palju te töötate. Esiteks tekitab ülivalju muusika tunde, nagu oleksite klubis (parim segaja üldse!), Ja teiseks, energia ruumis on vinge. Igaüks surub ennast samal ajal.

Miinused: Klassi ainus puudus on see, et sa pead olema isiklikult motiveeritud. Sina kontrollige, kui palju te töötate, lähtudes sellest, kui rasked on teie kaalud ja kui palju te end surute. Juhendaja paneb sind kindlasti pingutama, kuid keegi ei seisa üle õla, kes käsib sul seda üles tõsta - sina tahad need 60 minutit kõvasti minna.

Proovi seda: Les Mills pakub veel üheksa klassi, näiteks Kehavool (joogatreening), BODYJAM (kardiotantsutreening) ja BODYATTACK (kickboxi tund), mida ka meie proovisime ja armastasime! Vaadake nende oma saidil et teada saada, kus saate oma läheduses Les Millsi klassi võtta.

Kas sulle meeldib tõsta? Mis on teie lemmik jõusaalitund? Räägi meile allpool!